水是一種通用溶劑。 它參與調節所有身體功能的過程。 由於有足量的水，最重要的器官可以接觸到耐水成分（營養物和化學物質，激素）。 達到脫水細胞，水觸發重要的化學和物理過程。
水可以降低食慾，促進體內儲存的脂肪燃燒。 事實證明，身體缺乏會導致體內脂肪儲備增加，反之亦然 - 足夠的水量可以幫助身體減少這種儲備。 這可以通過水提供腎臟的正常功能來解釋。 它的短缺導致了這樣一個事實，即腎臟不能處理某些產品的加工工作，有些產品會被扔進肝臟。 反過來，肝臟也是身體中最重要的功能之一 - 處理人體所需能量中的脂肪。 如果肝臟必須吸收腎臟的一部分，那麼它最終不能應付他們的工作。 結果，更少的脂肪被燒毀，更多的脂肪被推遲。
通過消耗足夠的水，我們提供了良好的液體交換。 接受較少水分的有機體包括所謂的“保護”，並試圖挽救每一滴水。 我們體內的液體儲存在細胞間空間 - 因此腳，腳和手的腫脹。 暫時治愈這種利尿劑的疾病。 與身體的水一起，他們也會攝入重要的物質。 身體再次包括“保護”，再次是任何液體的積累，導致情況惡化。 為了避免這樣的問題，你只需要給身體足夠的水。
如果你違反了水分代謝，那麼最有可能的原因是鹽。 轉移鈉我們的有機體只能在少量。 我們使用的鹽越多，我們需要的水就越多。 因此，為了擺脫多餘的鹽，你需要多喝。 其餘的工作將由腎臟接管。
完整人員的交換系統比體重正常的人的交換系統承受更大的負荷。 因此，體重過重的人需要更多的水。 水有助於保持必要的肌肉張力，防止肌肉在收縮過程中脫水。 它還可以防止皮膚僵硬，這可以通過體重減輕來觀察。 水從身體中去除多餘的物質，例如焚燒的脂肪。
水也有助於便秘。 當身體感覺缺水時，它開始尋找收到的來源。 而第一個這樣的來源是大腸，導致便秘。 但足量的水使腸道的功能正常化。
一個人應該消耗多少水？ 平均約8杯（每杯200毫升）。 體重過重的人應該多喝水 - 每12公斤多餘的體重計算一杯額外的玻璃杯。 更多需要喝酒的人參與體育運動，以及炎熱和乾燥的天氣。 喝冷水比較好，因為它被身體吸收得更快，據一些專家說，它有助於燃燒更多的卡路里而不是溫暖。
體內足夠的水有助於其中液體的完美平衡。 這使他能夠做出所謂的“突破”。 這意味著：
- 內分泌腺有改善;
- 多餘的水排出，液體儲量減少;
- 肝臟將更多脂肪轉化為燃料;
- 自然口渴回歸;
- 在晚上，一個人覺得不那麼餓。
如果停止飲用足量的水，則液體平衡再次被打破，身體開始積水，體重增加，自然口渴消失。 改善情況可以，及時回來，並提供新的“突破”。