這些秘密很簡單：
一個良好的睡眠。
睡眠時間應至少8小時。 如果一個女人不睡覺，它會充滿健康不良，不健康的外觀，不必要的皺紋，眼袋，在這種情況下，即使在昂貴的化妝品的幫助下，也不會看起來很漂亮。
有必要遵守健康的正確睡眠規則：
- 使用舒適的枕頭和床墊;
- 睡前不需要喝大量的液體，不要吃東西;
- 在睡前讓房間通風良好;
- 午夜前去睡覺。
適當的營養。
富含礦物質和維生素的均衡營養飲食對人體有益。 因此，如果沒有適當的營養，就不可能有良好的指甲和頭髮狀況，健康的膚色，理想的身材。 如果你決定變得苗條美麗，你應該放棄碳酸飲料，從鹽漬，煙熏和高脂肪食物。 更多依靠營養豐富的新鮮食物，那麼結果不會需要很長時間等待。
去體育 。
有必要知道運動就是生命。 如果你想變得美麗，你需要登記健身房，參觀一個舞蹈俱樂部，塑造或有氧運動，或在早晨做一個簡單的慢跑。 由於經常鍛煉，每天需要30分鐘，全天會有精力充沛，肌肉力量強，身體輕盈，身材優美。
拒絕不良習慣。
尼古丁和酒精對內臟器官的作用以及指甲，頭髮和皮膚狀況都有負面影響。 如果女孩對如何變得美麗的問題感到困惑，那麼你需要放棄壞習慣。 不能被認為是美麗的，那個從嘴裡聞起來有難聞的氣味，聲音嘶啞，牙齒發黃，頭髮發脆，皮膚乾燥皺紋的女孩？ 它不能稱之為美麗，有香煙和一瓶啤酒的女人。
使用正確的面部和身體護理 。
你應該使用那些適合你的頭髮和皮膚類型，年齡的產品。 不要放棄民間食譜。 如果可能的話，參加按摩，水療護理，美容院。
擁有自己的服裝風格 。
跟上時尚是不可能的，它是短暫而不可預測的。 最好在衣服上打造自己的風格，以隱藏人物的缺陷並強調尊嚴。 為了表現出良好的品味，讓風格個性化，不要在市場上買東西，而要使用工作室的服務。 如果你編織或縫製，會更好。 再加上一點想像力，然後如何變得美麗的問題本身就會消失。
樂觀的生活態度 。
你不能稱一個熱愛生活的醜陋的人，把這種愛獻給周圍的人。 只是在你周圍的世界周圍，平常的路人，熟人和朋友，享受生活，在你的眼中淘氣閃閃發光，傳染性的響亮笑聲，微笑的魅力會讓你在別人眼中變得美麗。
愛自己 。
首先，你必須認識到自己美麗。 諸如：“填塞”，不安全，不喜歡自己的配合，不會讓女性達到預期的效果。 伸直你的背部，抬高你的下巴，感到自信，你總是離開家。 這將有助於自我催眠和自我訓練。 感受自己美麗，然後其他人會看到你的美麗，因為它的美麗來自內部。
如何變得苗條 ？
1.纖維 。
在白天，吃含有大量纖維的食物，如穀物麵包，蔬菜和水果，果皮，果嶺。 還有捲心菜，李子，堅果，種子，漿果，豆類。 由於消耗纖維改善消化，清洗身體。 膽固醇是排泄的，但你需要知道程度，否則攝入過多會導致體重增加。
2.液體 。
飯前喝兩杯水。 液體在胃中佔有一定的體積，然後你會少吃。 每頓飯後四小時後發生飢餓。 有時候，我們會把飢渴與飢餓混為一談，我們會感到口渴，但我們認為我們很餓。 然後我們把另一個三明治放進我們的嘴裡，而不是一杯水，然後增加體重。
3.苦巧克力 。
進食前吃2片巧克力。 然後，巧克力後，你會吃少一個數量級。 此外，由於喜悅（血清素）激素，當一個人吃巧克力時，他可以減輕壓力，提高效率，改善情緒。
4.體育鍛煉。
當有慾望吃東西時，你需要進行體育運動。 這足夠了，只需10分鐘就可以進行體育鍛煉。
5.香料和香料。
到目前為止，專家們正在爭論他們是否增加了香料和香料的食慾，或者導致體重減輕。 他們不直接促進體重減輕，但如果您在烹飪時將自己喜歡的酸奶油，黃油或蛋黃醬替換成食物和香料，這對身材和身體健康都會產生很好的影響。
6.精油。
如果你想減少食慾，當你吃東西時，你需要注意薄荷和羅勒的精油。 它們促成身體的快速飽和並警告暴飲暴食。 午夜後有愛人吃飯，此時有飢餓感，你需要洗個澡，在裡面加入百里香，茴香或鼠尾草的油。 然後胃將保持平坦，並且冰箱將保持充滿。
7.生食。
每頓飯都以一種粗製品 - 蔬菜或沙拉開始。 食物會更好地吸收，並且飽腹感會更快發生。
8.清潔牙齒 。
如果您在晚餐後立即刷牙，您將處於潛意識水平，以知道這一天是最後一餐，並且您不太可能想要在晚上吃點美味的東西。
總之，你需要說，運用民間食譜變得美麗和苗條，你可以改善你的外觀和你的身材。