我們枯萎的原因在於我們對自己漠不關心。 只要我們不在乎我們的樣子，我們就不再關心我們的臉和身體。 所有這些因素都會影響我們的健康狀況和外觀，過度疲勞，無力或不願意放鬆，長期缺乏睡眠，缺乏新鮮空氣，營養不足，運動不足，運動受限以及不良習慣（吸煙，酗酒）。
我們身體的外部顯示了我們的內部，因此，首先，你需要照顧自己的健康。 一個健康的人總是看起來很好，並相應地感覺。 為了健康起見，你需要正確的飲食，鍛煉身體，在新鮮的空氣中消耗很多。
青少年的“秘密”之一是正確的溫和食物。 一方面，它必須完全滿足身體的需要，另一方面 - 保持恆定的體重。 體重的急劇波動非常嚴重地影響人的皮膚狀況。 例如，脂肪組織的快速損失導致皮膚鬆弛和形成深度皺紋網絡。 在皮膚上有一個尖銳的豐滿，有擴展。
經常吃，每天4-6次，而食物應分小部分服用。 罕見的非節奏性營養對身體有著災難性的影響，因此對身體也會產生災難性影響。 食物應該在特定的時間消耗，而不是在輕鬆的氣氛中匆忙和不說話。
你還需要減少鹽的攝入量。 為了改善口感，您可以使用檸檬汁，辣根，新鮮或乾香草。
除了適當的營養之外，你的第二條規則應該是信條“運動，再次運動”。 仔細看看你的身體：隨著年齡的增長，肌肉會失去原有的基調，皮膚聚集成褶皺，並出現不想要的脂肪沉積。 只有在體育鍛煉的幫助下才能恢復你的身材。 但是不要以為開始體操，你會注意到幾天內有明顯的轉變。 身體訓練是一個漫長的過程，需要極大的耐心和意志力。 但是如果你沒有時間和精力，那麼你的身體肯定會感謝你。 你的外表和幸福感會大大提高。 在此之後，動作的輕鬆就會過去，步態將會改變，當然，還會有自信。
在開始運動之前，建議諮詢醫生。 這將有助於為您建立允許的負載，確定最合適的練習，並解釋不建議做什麼動作。 您可以從主治醫生或治療師或物理治療專家那裡獲得這樣的建議。
觀察正確的飲食習慣和做運動，你已經過了一段時間了，看起來年輕多少年了。 但這還不夠。 在你的生活中肯定會出現一定量的水，陽光和空氣。 花更多的時間在露天，走路，休息。 做某種運動。 生活在快樂中，結合工作和休閒。
長久以來，人類一直認為水是生命的源泉。 到目前為止，水有很多方式可以幫助我們護理我們的身體。 例如，運動後，您需要採用對比淋浴，這會增加皮膚的彈性，並有助於長時間保持其彈性。 游泳也非常有用，特別是在河流，湖泊和海洋中。
良好的心理治療影響對機體產生衝擊。 為了提高效果，可以使用含有藥用植物提取物的芳香物質以及藥用鹽。
草藥浴是一種家庭溫泉，它們類似於草地，森林空地，河岸。 它們的主要作用是清潔和清爽皮膚，提高總體色調，增加血液循環。 他們治療皮膚上的炎症，並改善情緒。 用這種草藥洗澡很有用：蕁麻，洋甘菊，turn，纈草，百里香，馬尾田。
自古以來，奇蹟就像沐浴一樣湧向了我們。 從遠古時代起，它不僅有衛生目的。 對於老百姓來說，這是一種硬化治療各種疾病的手段。 通常，在浴室中，他們首先被濕蒸汽加熱，然後在雪或冰中冷卻。
蒸汽浴是照顧身體的絕佳方式。 熱量，蒸汽和水結合按摩對皮膚有非常有益的效果，增加整體色調，加速新陳代謝，並由此產生一種歡快，好心情。
現代美容也讓我們有機會獲得很多毛孔來護理身體。 我們的身體需要日常保濕和護理。 幸運的是，在商店和藥店裡，現在有多種護理產品用於洗滌，沐浴凝膠，沐浴泡沫，它們保持皮膚的自然平衡。 為身體選擇膏霜，油脂和香脂也很豐富，這可以讓你的皮膚保持良好的整潔，天鵝絨般的健康。
通過適當照顧你的身體，利用你身體的潛能，刺激和支持他們，你可以保持健康，活潑和美麗的外表多年。