選擇瑜伽館時，首先要注意資格。 與那些已經在那里工作的人交談。 每個女人的瑜伽都有廣泛的服務。 在良好的瑜伽工作室，有額外的服務（按摩，反脂肪節目，桑拿等）。 瑜伽不僅可以幫助你相互溝通，還可以幫助你預防某些疾病，例如過敏。
瑜伽姿勢兩個
這個練習將有助於更好地與朋友或親密的人建立聯繫。 基於信仰和理解，這有助於向兩位從業者敞開胸懷。 由於共同努力，胸部打開好得多。 另外，這個練習允許兩個夥伴交換能量，如果其中一個更累，另一個將幫助他更快恢復重要能量。
1.與伴侶站在一起，背對著對方。 你的腳後跟應該碰。 把胳膊肘放回去，輕輕地拿起你的搭檔，雙手緊握在刷子上方。
2.用右腳向前跳動。 你的伴侶也應該這樣做。 應該連接左腿的後跟以保持平衡。 向前移動體重並最大限度地打開胸部。 雙方的胸部開放應該是最大的。 然後，你們都必須伸展頸部並向後仰，也就是說，最大限度地向前彎曲，而頭部應該抬起並且注視向上。
3.通過你的鼻子深呼吸，用手輕輕拉動你的伴侶。 此外，它應該稍微偏離相反的方向，以便胸部打開更好。 修復姿勢並進行5次深呼吸和呼氣。
4.慢慢回到起始位置。 在同一個地方標出你的右腳，你的伴侶也應該這樣做。 然後用左腳重複這個練習。 確保你和你的伴侶同步呼吸。
如果你容易出現季節性過敏，那麼這個位置可以幫助你顯著。 它有助於打開胸部，緩解緊張情緒，提高通暢和免疫力，呼吸系統。 畢竟，瑜伽是為每個女人創造的。
但是，對於目前處於過敏風險的人，如果血壓升高或降低，則不建議使用此位置。
1.從你的手和膝蓋開始。 將手的下半部分放到地板上，並將手指縫合。 將腳放在臀部寬處，襪子向下彎曲。
2.呼氣時，將膝蓋從地板上抬起並抬起尾骨。 然後拉緊你的腿，並從地板上提起腳跟。 拉你的脖子和背部。 手的下半部分應該非常緊張以支持你。 深呼吸，並以一種測量的方式。 修正姿勢30-90秒。 3.在呼氣時，回到起始位置，慢慢將膝蓋放在地板上並打開手指。 以測量的方式呼吸。 如有必要，您可以重複該動作。
瑜伽是今日許多現代人的生活方式。 因此，瑜伽不僅讓你感到自信，而且可以自由思考。