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此外，今天我們經常聽到“冥想”的概念，但很多人甚至都不明白這個詞的意思。 即使通過訪問人們對“冥想”這個詞的含義進行小型實驗，我們也會聽到很多完全不同的答案。 這很自然，因為這個概念在東方和西方都有不同的解釋。 是什麼讓他們如此不同？ 主要原因是對生活，原則，人的心態有不同的理解。
如果你尋求科學的建議，那麼我們會發現對“冥想”概念的這種解釋 - 這是一個心理過程。 如果我們轉向歷史數據，我們會看到冥想是內部的禱告，反映了它自己的原則和價值觀，但在十九世紀末，這個概念發生了變化。 人們開始從事印度瑜伽，佛教和冥想開始被視為一個人可以控制的內心集中狀態。 身體似乎既存在於身體中，又存在於非身體狀態，其名稱是媒介性的恍惚。
這是如何發生的？ 所以，東方神秘主義描述了八個冥想階段，隨後的每一次禪修都變得越來越深刻。 當然，不是每個人都能夠達到第一階段。 複合體，偏見，低慾望 - 所有這些都不允許你潛水並認識你自己。 只有當一個人能夠擺脫所有這些，就有必要擺脫內在的對話，這是我們思想的流動，畢竟他們是無止境的，連續的，這就是為什麼在冥想中一個人學會阻止他們。
有一個自然的繁榮過程或對教義的迫害，它隨著時間流逝，有時可能會出現對手。 瑜伽，這些過程沒有被繞過。 同意任何創新的主要敵人都是無知和恐懼。 你可以回想起許多戰爭，反抗創新，發現，絕對新原則的反抗。 當然，這種特殊的“反射”具有完全的存在權利，因為確實有很多創新對人口和國家構成真正的威脅，但我們不應該忘記創造的東西不會造成傷害，他們害怕只接受一些人，害怕變化。 所以，讓我們記住蘇聯和進入獨聯體，瑜伽被禁止，而領導層本身也非常積極地用於自己的目的。 這個秘密並沒有被保留下來，顯然是時候向大眾“釋放”瑜伽了。 宗教教導也會出現類似的過程 - 出現，生存，分配，招募學生，掙扎。 當教義進入和平關係時，他們的聯合和反對瑜伽就會發生。 不要害怕瑜伽可能會對神經學的宗教構成威脅，瑜伽幾千年來發展成為一種教義，而不受社會，宗教和各種觀點的影響。 宗教的作用在於人在精神層面的發展，人格的發展和對上帝的渴望。
那麼，瑜伽的作用是什麼？ 一個人怎麼能沉浸其中？ 瑜伽的主要目標是在精神上培養人格。 我們首先考慮瑜伽的初始步驟，這些步驟旨在改善健康，然後理解較高的現實。 瑜伽中的宗教有助於接受和理解上帝。 第一步應該是正確和均衡的飲食，這可以導致人體緊張。 考慮規則，遵守這些規則，既可以恢復身體的健康，又可以獲得美妙的感覺。
基本規則如下：
1）早上空腹，睡覺前我們建議喝1杯水。 不規則的“糞便”問題的人可以通過服用溫水或用檸檬汁稀釋的水來改善他們的健康;
2）建議不要在加冰的情況下飲用冷水，尤其是如果您有晚餐或晚餐，因為這會干擾正常食物的吸收和胃液的自然循環，液體會稀釋胃液，這會干擾食物的消化;
3）盡可能經常包括新鮮水果的飲食，因為它們比果汁更有用。 一般來說，新鮮水果和蔬菜以最佳方式保持體內能量的平衡;
4）建議小口飲用水，緩慢;
5）身體內不缺水，每天需要2-4升水，所以我們的身體彌補了所有缺乏的液體;
6）為了“恢復”開水，你需要從一個容器倒入2-3次;
7）在飯食中，最好不要參加會對情緒產生負面影響的談話;
8）食用時，建議徹底咀嚼，不要著急;
9）考慮到道德方面，餐中的情緒是非常重要的。 其原因很簡單 - 在壓力和抑鬱狀態下食用食物，使身體處於壓力之下;
10）報告不愉快的消息，如果有需要的話，最好不要在開始用餐前，而是在中間或最後，因為消極的影響不僅會影響消化過程，還會影響整個機體的狀態;
11）在飲食中加入大豆 - 非常有用，因為豆類是蛋白質最豐富的來源。
12）患潰瘍的人每天應該從生白菜喝一杯果汁;
13）使用植物脂肪可以幫助降低膽固醇和補充身體必需的脂肪，而動物脂肪產生相反的效果 - 膽固醇水平可以顯著提高。
14）在開始含有高脂肪食物的膳食之前，想想這些食物是否會對你有益？
15）脂肪包括油炸食物消化不良;
16）你的飲食中的任何油都具有潤滑性，這對腸的工作非常有用;
17）盡量只吃新鮮食物，它含有對身體有用的物質，因為加熱的食物每次升溫都會失去它的特性;
18）蔬菜最好蒸熟，如果煮熟，所得的肉湯最適用於湯;
19）如果你使用陳舊或稍微烤過的麵包，而不想用飲料喝東西，麵包將會很有用;
20）應盡量減少使用所謂的“死產品”。 這些包括：罐頭食品，吸煙，醃製，精製糖等;
21）盡量限制自己飲用咖啡，含酒精飲料，巧克力。
當我們開始生病時，幾乎所有的醫生，醫生和醫生都會立即求助於我們，但我們完全忘記了我們身體的一個非常重要的特徵 - 恢復過程紊亂和人體總能量的能力。 是的，這個功能真的隱藏在我們的身體裡。 瑜伽教會我們揭示我們身體的秘密可能性。 這種古老的印度教義能夠找到人們恢復耗費能量的絕對新方法。
從事瑜伽工作的人數每天都在增加，因為今天在困難的條件下，緊張的城市環境中，你需要從某個地方吸取力量來恢復自己的另一個艱難的一天。 瑜伽有助於一個人的自我調節，自我集中，自律和自我按摩。 所有這些可能性都可以激活我們身體恢復和治療疾病的能力。
瑜伽是一個人的特殊方式，不僅可以改善他的健康狀況，還可以改善一個人的精神和心理，他將學習如何處理他的心理，身體和精神狀態。 開始研究這些古印度的教義，一個人彷彿更新了身體的每一個細胞，使他的睡眠，心理活動，健康狀況恢復正常。 至於身體的可能性，身體會變得靈活，步態，姿勢和身材都會改變。 幾乎人類發展的每一層都與瑜伽相互作用，但在現代條件下達到最高水平變得無法實現。 如果早些時候，每個人都可以進行一種健康，冷靜和被測量的生活方式，但如今這種情緒高漲，心理和生理條件沉重，這使得瑜伽做得非常有限。 只需要了解調息，體式，放鬆練習，放鬆，集中和冥想就足夠了。 但是，一切都在發展中，我們的精神世界需要與身體狀態相同的支持，以及我們如何不快，緊張和擔憂，有時停下來，思考，靠近自己。
成功的瑜伽！