迄今為止，可能每個第二人都知道多不飽和脂肪酸ω-3對人體健康的益處。 我們來看看ω-3是什麼以及它們“吃什麼”。
歐米茄-3多不飽和脂肪酸（PUFA）被認為是促進正常生長和發育的重要物質，但近年來人們對它們在身體重要活動中的巨大作用的重要理解已經顯著增加。 是什麼引起了人們對ω-3增加的關注？ 在二十世紀八十年代早期，丹麥科學家的研究結果表明，格陵蘭島居民的心血管疾病，如高血壓，缺血性心髒病和動脈粥樣硬化的發生率較低，主要是由於攝入大量高含量的海洋脂肪PUFA omega-3。
PUFA像歐米茄-3是必不可少的。 這些是身體不能產生的不飽和脂肪酸。 這些酸對人體不產生能量是非常重要的，因為這些酸不會由於體力負荷而產生能量，而是為了許多生物的全部功能，即：心血管，神經，免疫等。
歐米茄-3是美國最受歡迎的藥物之一。 歐米茄-3是高品質的魚油，有多不飽和脂肪酸：十碳六烯酸（DHA）和yakozapentaenovaya（EPA），身體不產生，但與食物接收。
歐米茄-3在成人的飲食中的作用
如今，北美和歐洲大多數國家心血管疾病在所有死亡原因總體結構中的比例已達50％。 還知道現代人的營養通常由零食組成，其中維生素，礦物質和重要物質的比例可以忽略不計。 因此，身體接收的正常功能所需的材料較少。
許多科學研究表明，ω-3在心血管系統中起著積極的作用。 ω-3製劑作為高血壓，血栓形成，免疫缺陷病，支氣管哮喘，皮膚病的輔助療法是有效的。 歐米茄-3積極參與膽固醇和脂肪代謝，有助於加強血管壁，具有抗氧化作用。 攝入歐米茄-3的身體有助於神經系統的正常活動，即大腦提供神經衝動的快速傳播，因此促進良好的記憶。
Omega-3促進鎂和鈣的更好吸收，降低血液粘度，具有保護性能，刺激免疫力。
歐米茄-3在兒童飲食中的作用
歐米茄-3的PUFA對於正在發育的有機體的正常發育是非常必要的，從宮內生命的最早發展開始。 歐米茄-3具有穿透胎盤屏障的特性，提供胎兒中樞神經系統的全面發展。
過去，許多父母給他們的幼崽魚油，所以沒有r。病。 他們剛剛開始談論魚油最重要的益處，因為ω-3的維持。 考慮到兒童很快發展所有器官和系統，魚油在飲食中起著巨大的作用。
因此，兒童飲食中魚油成分的主要成分-3是確保大腦的正常發育，刺激智力發育並提高記憶力。
迄今為止，常見的發育障礙現像是注意缺陷多動障礙（ADHD）兒童的表現。 所以，多虧了ω-3，可以減少兒童這種綜合症的嚴重程度。
ω-3和魚油的製劑有什麼區別 ？
魚肝臟都是脂肪可溶物質堆積在魚的肝臟。 歐米茄-3的所有規則都是從體內的魚脂肪中提取的，而不是從肝臟的脂肪中提取的，即 這種藥物增加了ω-3的濃度。
我應該信任哪個製造商 ？
生物活性添加劑市場如此之廣，以至於很難決定選擇哪個生產商。 通常的藥房魚油是一種廉價且經濟實惠的產品，但與此同時，這種價格的質量總是令人尷尬。另外，在魚油中，ω-3的比例可忽略不計以獲得治療益處。 大量食用魚油會導致中毒，特別是因為維生素A和維生素D的含量。在購買昂貴的藥物的同時，定性的歐米伽-3不能同時便宜，但不能保證你購買了質量好的藥物。 在購買之前，不要確定找出市場上製造商的“經驗”。 了解公司在哪個國家註冊並且有必要了解進行何種質量控制是非常重要的。 知道GMP質量控制是對生產參數和產品質量的高度評估是非常重要的。
因此，兒童和成人飲食中存在的巨-3對於維持和維持健康非常重要。 孕婦也不應該忘記飲食中多不飽和脂肪酸的益處，同時值得了解的是，在出生前2-3週，你不能吃歐米伽-3，因為它具有稀釋血液的特性，這在分娩過程中是不合需要的。 也就是說，生活中的每件事都需要一個措施和一個正確的方法。 保持健康並為你吃的東西負責！