在農村的小牛肉
在沙拉葉上撒上石榴籽。
對於4份食譜：
- 500克小牛肉漿
- 磨碎的肉荳蔻
- 鹽
- 2個蘋果
- 果汁和果皮1/2檸檬
- 肉桂粉
- 4桌。 湯匙植物油
- 1桌。 麵粉勺
- 100毫升干紅葡萄酒
準備工作：
1.用鹽和肉荳蔻磨碎肉。 把蘋果切成片，用種子去掉核心。 蘋果片撒上檸檬汁並撒上熱情。 在肉，豬肉小牛肉與蘋果，灑肉桂洞，倒入一半的植物油。 在180°烘烤30-40分鐘。 然後，撒上麵粉，灑上剩餘的油，倒入模具中。 再烤30分鐘。
烹飪時間：90分鐘。
在一份服務360千卡
蛋白質 - 26克，脂肪 - 23克，碳水化合物 - 10克
牛排餡
在“口袋裡” - 帶雞蛋和麵包屑的香菇。
對於4份食譜：
- 500克牛里脊肉
- 2桌。 湯匙黃油
- 200克香菇
- 一束香菜
- 麵包屑
- 磨碎的熱情1/2檸檬
- 2個雞蛋
- 鹽
- 黑胡椒粉
準備工作：
- 蘑菇切成片，用黃油炒。 磨碎香菜。 雞蛋搗碎，混合麵包屑，香菜，檸檬皮和蘑菇。 充滿季節，切碎的牙籤的邊緣。 在180°烘烤40分鐘，定期將肉汁與所得汁液一起倒入。
烹飪時間：40分鐘。
一份459大卡
蛋白質 - 31克，脂肪 - 32克，碳水化合物 - 11克
小牛肉捲著蘑菇
用梅干燉葡萄酒。
對於6份食譜：
- 500克小牛肉漿
- 300克香菇
- 250克乾白葡萄酒
- 2個洋蔥
- 200克切碎的肉
- 2桌。 小麥麵包屑匙
- 6個。 梅干
- 核桃6核桃
- 50克橄欖油
準備工作：
1.將香菇和洋蔥切成小塊，棕色橄欖油（10分鐘）。 季節去品嚐。 2.將肉切成纖維切片並勸阻。 3.將剩下的洋蔥碾碎，與切碎的肉和麵包屑混合。 切下一塊肉，並放上一勺蘑菇和切碎的肉。 肉捲成管狀，用線捆紮或用串faste固定。 4.將捲放入平底鍋中，加入酒，加入梅干和堅果。 煮沸，然後在低溫下用蓋子燜30分鐘。
食譜烹飪時間：45分鐘。
在一份服務333千卡
蛋白質 - 28克，脂肪-17克，碳水化合物-13克
Kurnik
填充可以改變。
對於8份食譜：
- 500克泡芙酵母麵團
- 100克麵粉
- 1杯牛奶
- 2個雞蛋
- 2桌。 湯匙植物油
- 鹽
- 800克雞肉片
- 100克黃油
準備工作：
雞蛋用牛奶，麵粉和鹽攪打。 在植物油烤精緻的薄煎餅。 將魚片切碎，用黃油煎（10分鐘）。 2.從泡芙酵母中切下2個薄煎餅，一個 - 薄煎餅的大小，另一個 - 直徑的兩倍。 3.在一個較小的蛋糕上擺放，交替，煎餅和雞肉餡。 上面有一個大蛋糕。 綁住邊緣，用叉子刺穿幾次。 在200°烘烤45分鐘。
烹飪時間：80分鐘。
在一部分562千卡
蛋白質 - 34克，脂肪 - 19克，碳水化合物 - 64克
砂鍋配雞肉，火腿和蘑菇
對於8份食譜：
- 300克雞肉片，火腿，洋蔥和香菇
- 50克黃油
- 6桌。 麵粉匙
- 500毫升的牛奶
- 150克奶酪
- 8個烤寬麵條盤子
準備工作：
1.研磨蘑菇和蘑菇，在一張桌子上煎一下，舀黃油（10分鐘）。 煮圓角（15分鐘），切成小塊，火腿塊。 雞肉和火腿混合蘑菇，炒，攪拌，3分鐘。 用細磨碎機磨碎奶酪。 準備醬汁。 將麵粉攪拌在剩餘的黃油上（3分鐘）。 攪拌牛奶，煮3分鐘。 將雞肉和蘑菇混合一半醬油和一半磨碎的奶酪，混合。 煮烤寬麵條板（7分鐘）。 在每塊板上鋪設填充物，捲起管。 放入模具中，倒入剩餘的醬汁，撒上剩餘的奶酪。 在200°烘烤10分鐘。
烹飪時間：40分鐘。
在一份服務395千卡
蛋白質 - 28克，脂肪 - 22克，碳水化合物 - 21克
冷凍雞柳
在火腿，甜椒和奶酪的“外套”下。
對於4份食譜：
- 2個大雞肉魚片
- 1撮肉荳蔻
- 2桌。 湯匙植物油
- 2個紅色甜椒豆莢
- 150克水煮火腿
- 70克蛋黃醬
- 200克硬奶酪
- 20克蔥
- 黑胡椒粉
- 鹽味道
準備工作：
1.將甜椒放入戒指中，用大刨碎機磨碎奶酪。 火腿切成小方塊並與蛋黃醬混合。 將蔥切成小條。 2.輕輕將里脊輕輕揉搓，用鹽，黑胡椒粉和肉荳蔻揉搓。 用植物油煎炸（每邊4分鐘）。 3.將魚片放入模具中，在火腿上鋪上蛋黃醬，然後放入甜椒並撒上磨碎的奶酪。 配上蔥花條。
烹飪時間：40分鐘。
在一份服務，607千卡
蛋白質 - 46克，脂肪 - 45克，碳水化合物 - 5克
酒中的母雞
西紅柿，甜椒和橄欖。
對於8份食譜：
- 8隻雞腿
- 4桌。 湯匙橄欖油
- 1個檸檬汁
- 黑胡椒粉
- 幹羅勒
- 地面辣椒粉
- 咖哩粉
- 3莢甜椒
- 2個洋蔥
- 3瓣大蒜
- 1瓶（750毫升）自己的果汁西紅柿
- 50克橄欖橄欖
- 125毫升紅酒
準備工作：
- 混合橄欖油，檸檬汁，黑胡椒粉，辣椒粉，羅勒和咖哩。 用所得混合物倒入雞腿，在200°的烘箱中烤15分鐘。 將甜椒漿切成立方體，洋蔥，大蒜和西紅柿碾碎。 將橄欖加入漏勺中，讓液體排出。 3.所有準備好的配料擺放在雞腿上。 倒入葡萄酒，調味，再烤30分鐘。
烹飪時間：25分鐘。
在一個服務323千卡
蛋白質 - 16克，脂肪 - 25克，碳水化合物 - 8克
雞肉在培根
對於4份食譜：
- 4個雞肉片
- 鹽
- 黑胡椒粉
- 4片培根
- 2桌。 湯匙植物油
- 400克櫻桃西紅柿
- 1瓣大蒜
- 100毫升奶油或牛奶
- 200克硬奶酪
準備工作：
- 把鹽和胡椒放在一起。 用木扦包裹每片培根，鵝卵石。 用煎鍋加熱植物油，每邊煎3分鐘。 剷除。 用細磨碎機磨碎芝士。 奶油溫熱，加上奶酪攪拌。 把西紅柿切成兩半，去掉花梗的殘餘物。 將蒜瓣切成兩半。 3.耐熱型擦大蒜，倒入一半的奶酪醬，放入培根和西紅柿，倒入剩餘的醬。 用鹽和新鮮研磨的黑胡椒調味。 在180°烤箱中烤20分鐘。
烹飪時間：15分鐘。
在一個服務753大卡
蛋白質 - 50克，脂肪 - 58克，碳水化合物 - 6克
炸土豆
農民用甜椒。
- 300克新鮮香菇
- 1個紅甜椒莢
- 4桌。 湯匙植物油
- 2個中等大小的燈泡
- 1個小胡蘿蔔
- 700剋土豆
- 140克加工奶酪
- 1/2束蒔蘿
- 鹽
- 黑胡椒粉
準備工作：
1.將香菇切成小塊並切成小塊。 洋蔥去皮切成半環，胡蘿蔔 - 薄的吸管。 2.將辣椒胡椒洗淨，切成兩半，去掉種子和白色隔片，將肉切成小方塊。 3.預熱2個表格。 勺子植物油和低熱，攪拌，胡蘿蔔洋蔥炒（5分鐘）。 4.加入蘑菇和甜椒，再炒15分鐘。 然後用鹽和新鮮研磨的黑胡椒調味。 5.將土豆去皮並切成大片。 6.在煎鍋中加熱餘下的油，放入土豆，翻炒約10分鐘。 將蔬菜加入蘑菇再炒5分鐘。 7.切碎的奶酪切成小片，放上蔬菜和蘑菇，並在蓋子下面“折磨”5分鐘。 8.蒔蘿梳理。 用綠色的樹枝裝飾準備菜。
烹飪時間：80分鐘。
在一份服務，496大卡
蛋白質 - 17克，脂肪 - 31克，碳水化合物 - 41克
意粉奶油沙司
- 400克玻璃料（可冷凍）
- 2個洋蔥
- 2瓣大蒜
- 20克羅勒青菜
- 400克意大利面
- 2桌。 湯匙橄欖油
- 150毫升奶油
- 80克磨碎的硬奶酪
- 香料
- 果汁2個檸檬
準備工作：
- 蘑菇煮沸1升水（15分鐘）。 然後扔入漏勺，在一個單獨的容器中收集蘑菇肉湯。 2.切洋蔥和大蒜。 一些羅勒葉放在一邊裝飾，剩下的綠葉碾碎。 3.意大利麵條用4-5升鹽水煮沸（約10分鐘），用漏勺丟棄，讓液體排出。 4.用蒜泥烤洋蔥，用橄欖油攪拌（3分鐘）。 加入蘑菇再炒5分鐘。 鹽和胡椒調味。 5.倒入青檸汁，蘑菇肉湯，奶油，加入羅勒蘑菇和洋蔥，並在小火上蓋上小火煮10分鐘。 加入熱麵條，再放2-3分鐘。 6.將意大利面和醬汁放在盤子上，撒上磨碎的奶酪，用羅勒葉裝飾，即可食用。
食譜烹飪時間：50分鐘。
一份453大卡
蛋白質 - 15克，脂肪 - 20克，碳水化合物 - 56克
綠色的湯
- 100克菠菜（可以冷凍）
- 2桌。 湯匙植物油
- 1片雞胸肉（約150克）
- 2桌。 大米的湯匙
- 300毫升低脂酸奶油
- 4根大蔥
- 荷蘭芹和蒔蘿綠色
- 薄荷
- 50克稍鹹的奶酪
- 鹽
- 研磨黑胡椒調味
準備工作：
雞肉片倒入1升冷水並煮沸。 取出泡沫，煮10分鐘。 然後採取魚片，切成塊，肉湯排水。 菠菜來整理（如果有必要，在這個除霜之前）並研磨。 在煎鍋裡，加熱植物油，倒入一張桌子，湯匙雞湯，通過菠菜（10分鐘）。 沖洗好的米飯。 將剩餘的肉湯煮沸，加入米飯並用中火煮10分鐘。 加入菠菜再煮5分鐘。 加入鹽和胡椒粉湯，混合酸奶油，並加熱。 放在蓋子下面10分鐘。 用環切蔥，和奶酪 - 立方體。 綠色香菜和蒔蘿進行分類和研磨，留下薄荷葉進行裝飾。 準備好的湯倒在盤子上，每個放一塊煮雞肉片。 湯濃密地撒上蔥花，歐芹，蒔蘿和丁乾酪。 如果需要，裝飾薄荷葉。
食譜烹飪時間：30分鐘。
在一份服務354千卡
蛋白質 - 15克，脂肪 - 29克，碳水化合物-101
與石榴沙拉
- 300克魷魚
- 1個蘋果
- 1個生菜頭
- 1個洋蔥
- 1/2檸檬汁
- 1/2石榴石顆粒
- 在2桌上。 植物油和葡萄酒醋的湯匙
- 鹽
- 黑胡椒粉
- 1個砂糖
準備工作：
用醋和糖輕輕敲打黃油。 將洋蔥切成圓環，倒入醃製的醃料，並放置1小時。將魷魚用沸騰的鹽水煮沸（2分鐘）並切成圓環。 蘋果切成片，用種子去除核心。 蘋果片撒上檸檬汁。 將生菜葉子分類，撕成片或切成條狀。 醃洋蔥，魷魚，蘋果片和生菜，加入鹽，胡椒粉調味。 撒上石榴籽。
食譜烹飪時間：5分鐘。
東部的肉
- 400克小牛肉漿
- 1搗碎的肉荳蔻和乾馬鬱蘭
- 3瓣大蒜
- 鹽
- 3個洋蔥
- 1個胡蘿蔔
- 3桌。 湯匙植物油
- 100克長粒米
- 200克豆類罐頭
- 香料
準備工作：
大蒜通過新聞。 將肉切成條狀，加鹽，用肉荳蔻，馬鬱蘭和大蒜調味，放置10分鐘。 煮至半熟（7分鐘）。 洋蔥切成半環，胡蘿蔔條，植物油炸。 加入肉和大米，倒入150毫升水，燉20分鐘。 然後將罐頭豆混合，放置7分鐘，然後取出。
烹飪時間：55分鐘。
在一個服務478大卡
蛋白質 - 100克，脂肪 - 19克，碳水化合物-15克
綠茶與水果
喝一種抗氧化劑。
對於4份食譜：
- 1公升新鮮沖泡的綠茶
- 200克覆盆子
- 200克葡萄
- 1個檸檬
- 1石灰
- 冰塊
準備工作：
樹莓來梳理，葡萄漿果從樹枝上分離出來。 檸檬和酸橙與果皮一起切碎。 將水果和漿果放入平底鍋中，倒入熱茶，蓋上蓋子並放置20分鐘。 應變並放入冰箱20分鐘。 在眼鏡中，分解冰塊並倒入冷飲。
烹飪時間：15分鐘。
在一個服務70千卡