2.接受熱水澡。 浴放鬆，減少食慾。 增加出汗，這將幫助您從體內清除多餘的液體。
3.如果你覺得你無法忍受想吃東西，可以做一點運動。 運動會分散注意力，你的想法從吃東西和一些額外的卡路里將被燒毀。 不要刻意去做，否則就很難入睡。
4.為了減少食慾，可以進行芳香療法。 嗅聞葡萄柚，用芳香油聞香水或瓶子，點燃芳香蠟燭。 當時的氣味會幫助消除飢餓的感覺。
5.用清淡的甜點進行晚餐後，可以嘗試一些苦巧克力，低脂酸奶，水果等。 這種甜點會提升你的心情，並幫助你與食慾作鬥爭。
6.在最後一餐中不要加入香料和香料，即使你一吃完，也會加重飢餓，增加食慾。
7.不要總是將食物的熱量保持在顯著的地方。 把蔬菜和水果放在一個顯眼的地方比較好，而不是這樣，它們會讓他們吃點小吃。
8.睡前行走。 散步會分散你對食物的思考。 新鮮空氣只能增強食慾。 時間選擇散步，讓散步後立即去睡覺。
9.嚼口香糖。 讓它毫無結果，毫無畏懼。 口中的甜味和咀嚼反射會欺騙食慾。
10.清潔你的牙齒。 反射應該起作用：刷牙後我們不吃東西。
想像自己苗條美麗，迷人迷人。 這樣的女人晚上不會吃東西嗎？
12.如果你有一個“緊”，想像力，看看女性的光澤雜誌。 苗條美女的照片肯定會打敗你的胃口。
有些人可以通過針線活，但可以與電視放映相結合：雙手變得忙碌起來，然後就不會有搶糖果或薯條的慾望。
有些人只需吃澀澀的柿子，在澀味持久的柿子味道後，不再有任何“繼續宴會”的願望。
所有這些方式都會幫助你在晚上不吃東西。
Tatyana Martynova ，特別為該網站