葡萄柚飲食。
為什麼葡萄柚？ 對此沒有任何秘密。 他們在春天很有用，因為他們幫助我們擺脫腳氣。 它們營養豐富，足以滿足我們的需求。 他們不增加額外的厘米，不含脂肪和糖，而對心靈有益。 是的，這種水果鮮橙色，其強烈愉快的氣味在春季非常有用。 由於缺乏光線和顏色，我們所有的冬天都沒有感覺到自然宜人的氣味，柚子的味道，顏色和氣味都有助於獲得積極的情緒。
這種飲食的唯一限制是它不涉及在晚上7點之後寫作，這種飲食被設計為一周，並且不應該每三個月重複一次以上。 柚子的飲食並不意味著一整個星期你只會吃這些水果，他們只會在短時間內成為你營養的基礎，這很方便。
飲食的本質。
週一。
早餐：果汁，從一個大葡萄柚中擠出，沒有糖和100克綠茶。 低脂酸奶。
午餐：1份葡萄柚，來自海藍芥菜的沙拉配橄欖油或檸檬汁（200克），咖啡。
晚餐：任何蔬菜沙拉，檸檬汁，一半葡萄柚，1茶匙茶。 蜂蜜。
週二。
早餐：1個葡萄柚，2個無糖餅乾或全麥麵包2片麵包，無糖綠茶。
午餐：1葡萄柚，瘦奶酪，100克。 低脂奶酪。
晚餐：任何新鮮蔬菜和橄欖油（350克）沙拉，1個葡萄柚鮮榨果汁,, 100克。 煮雞胸肉。
週三。
早餐：葡萄柚1個，葡萄乾麥片50克，脫脂酸奶（100克），無糖綠茶。
午餐：蔬菜湯配油煎麵包塊，1個葡萄柚。
晚餐：1個葡萄柚，煮糙米（100克），無糖茶。 您可以添加烤西紅柿或梨甜點。
週四。
早餐：帶一片檸檬的薄茶，不加糖的薄脆餅乾，葡萄柚或一杯番茄汁。
午餐：1個葡萄柚，任何蔬菜和香草（不包括土豆，蕪菁，豆類）和檸檬汁的沙拉。
晚餐：燉蔬菜（可以豆類，但不是玉米和土豆），300克，1葡萄柚，一杯沒有糖的茶。
週五。
早餐：水果沙拉（葡萄柚和任何水果，但不包括芒果和香蕉），咖啡。
午餐：1個葡萄柚，捲心菜沙拉配檸檬汁烤土豆。
晚餐：1個葡萄柚，300克。 烤低脂品種的白色魚，果汁或無糖茶。
在周六和周日，您可以重複飲食第一天的菜單，有一天您可以喝100克。 白色的魚或雞胸肉。
由於這種飲食，你會擺脫3至5公斤，獲得大量的營養和維生素，你將避免春季抑鬱症，你會在一個昏昏欲睡的冬季後恢復。 您可以愉快地減肥！