對這個問題大聲說出來是不習慣的，但很多人都面臨這個問題。 這是關於便秘。 這件事非常不愉快，特別是當它變成一種慢性形式時。 有許多藥物可以永久治愈便秘。 事實上，他們幫助很短的時間，並有很多副作用。 但事實證明，沒有它們，你可以擺脫便秘！ 答案很簡單 - 一個特殊的三天飲食 - 你完美的順序。 關於慢性便秘可以吃什麼，請閱讀下文。
很少有人知道慢性便秘有兩種 - 無味和痙攣。 而且他們每個人都需要自己的飲食。 阿托性便秘是由於腸或腸的收縮不足引起的。 它也被稱為“懶腸”。 由於痙攣性便秘，患者會出現抽搐（痙攣），因此食物消化過程和消除過程受到阻礙。 這在中年女性中最為常見。 在這裡，有可能在不同種類的慢性便秘中吃東西：
- 營養與無味便秘
新鮮蔬菜和水果 - 李子，蘋果，梨，李子，桃子，杏，捲心菜，菜花，洋蔥，西紅柿，胡蘿蔔等。 還有麵包，天然蜂蜜，新鮮牛奶，植物脂肪，大量液體。
禁止的產品：綠茶，白麵包，米飯，紅酒，藍莓，萸肉，奶油湯，意大利面。
- 三天飲食與緩和便秘
第一天
早餐：300克李子，蜂蜜
第二早餐：用蜂蜜和堅果煮小麥
午餐：沙拉，200克炸小牛肉，配土豆泥和黃油裝飾，新鮮水果可供選擇
下午點心：200毫升牛奶
晚餐：西紅柿，黃瓜和辣椒沙拉，1杯酸奶，1片麥片麵包
第二天
早餐：2束葡萄，1杯牛奶，1片黃油和蜂蜜的黑麥麵包
第二早餐：250毫升牛奶
午餐：蔬菜沙拉，豌豆湯，200克低脂豬肉捲心菜，1片麵包，新鮮水果可供選擇
小吃：1杯含牛奶和蜂蜜的玉米片
晚餐：300克白色魚配土豆沙拉配菜，1片穀物麵包，300克梅干
第三天
早餐：1杯牛奶，1個雞蛋，1片麵包加黃油和蜂蜜
第二早餐：250克意大利面在烤箱裡，250毫升牛奶
午餐：白菜和胡蘿蔔沙拉，湯，煮牛肉，1片黑麥麵包，新鮮水果可供選擇
下午點心：200毫升牛奶
晚餐：西紅柿，黃瓜和辣椒沙拉，1杯酸奶，1片全麥麵包
- 營養治療痙攣性便秘
你可以吃新鮮的肉末，水煮魚，奶酪，橄欖油，天然蜂蜜，果醬，意大利面，蔬菜等產品，但只能以土豆泥，熟纖維成分的水果（葡萄，草莓，李子，無花果，多汁的梨，甜瓜，橙，普通話）
禁止食物：羊肉和牛肉，熏奶酪，蛋黃醬，巧克力，糖漿和油炸餡餅，餅乾，黃油蛋糕，白麵包，辣醬，乾香腸
- 三天飲食與痙攣性便秘
第一天
早餐：1杯牛奶，1片烤黃油和蜂蜜黑麥麵包
第二早餐：2-3曲奇餅，覆蓋著甜果醬，50克杏
午餐：西葫蘆湯，菠菜牛肉，1片黑麵包，新鮮水果
下午點心：300克李子
午餐：2片烤肉，胡蘿蔔泥，1片黑麥麵包
第二天
早餐：麵條配奶酪和蜂蜜，一串葡萄
第二早餐：200克草莓
午餐：煮牛肉，一點moussaka，1片黑麥麵包，黃油
小吃：2個餅乾覆蓋糖粉
晚餐：玫瑰果湯配蜂蜜，南瓜泥，1片黑麥麵包
第三天
早餐：1杯葡萄汁，1片黑麥麵包，黃油和果醬
午餐：南瓜泥
午餐：雞肉湯，200克雞肉配土豆泥配菜，300克李子
下午點心：南瓜派
晚餐：蔬菜煎蛋捲，麥片粥，1杯杏汁