如果疾病襲擊了你（例如，流感患者直接打噴嚏到你的臉上），那麼免疫力就包括在工作中。 我們的免疫細胞可以識別和摧毀已經穿透人體的危險“代理”。 免疫系統從不沉睡。 她必須在商店，運輸和其他公共場所擊退襲擊。 如果有人在家中病得很重，或者如果疫情開始，那麼就開始全力工作。 簡單的食譜，以加強免疫力 - 文章的主題。
我們身邊的病毒不斷變異，試圖改變以突破免疫系統造成的防禦。 這增加了它的負擔，從而削弱了防禦力。 另外，營養不良，缺乏維生素和微量元素可能會削弱免疫力。 他患有壓力和惡習，缺乏睡眠和頻繁的疾病。 因此，通過硬化，服用果汁和其他維生素飲料來維持免疫系統非常重要。 健康的生活方式，鍛煉和合理的營養是我們加強免疫力的方法。
積極的人生觀
為了確保你的免疫系統能夠充分對抗有害病毒和細菌，積極的人生觀是很重要的。 學會保護自己免受壓力和負面情緒的侵害。 在黑暗的季節，當陽光和顏色鮮豔時，穿上鮮豔的衣服，賞心悅目。 常在空中，特別是在陽光下。 那些害怕接受所有表現形式的生命的人的免疫力被削弱了。 對瑣事的混亂，恐懼和怨恨也增加了生病的可能性。 如果你是一個不斷受到別人感染的人，那麼每天都要多次對自己說：“我受到神聖的保護，我是完全安全的，對我來說一切都很好。 我熱愛生活的各種表現，並讓自己放鬆下來。 我喜歡和讚同我自己。“ 令人驚訝的是，無論您是否相信自己的治療效果，正常的正面思想和言語都可以發揮作用並有助於保持健康。
7種加強免疫力的方法
- 為了增強免疫力，必須正確吃東西。 不要吃得過飽，但不要坐在困難的飲食上。 確保飲食足夠新鮮蔬菜和水果。 用人造添加劑丟棄罐頭食品和產品。 天然果汁，蜂蜜以及來自漿果，檸檬，針頭的維生素飲料都很有用。
- 放棄不良習慣是強有力的免疫力不可或缺的條件。 請記住，大劑量酒精在無助狀態下24小時會使免疫力下降。 避免吸煙，頻繁攝入酒精和藥物。 要特別注意抗生素，止痛藥和安眠藥。
- 增加免疫力的正確方法是為自己提供一個完整的睡眠。 睡前7-8小時，在睡前給房間通風，使用舒適的床墊和枕頭（最好是整形外科）。 床不應該太軟或太僵硬。 在23小時之前上床睡覺很有用。
- 已確定70％的免疫細胞在腸內。 胃腸道的純度和有益微生物菌群顯著增加免疫力。 服用抗生素後，用雙歧桿菌恢復腸道內的平衡。
- 我們需要在新鮮空氣中散步。 經常通風房間 - 從這個空氣飽和有用的負離子。 科學家發現，將房間敞開的窗戶吹5分鐘有助於立即清除房間內80％的病毒和微生物。 每小時通風5分鐘。
- 適度運動也能顯著提高免疫力。 但過度勞累只會削弱身體，所以了解這一措施。
- 加強身體防禦的最有力手段是強化。 但是沒有必要在冰洞裡游泳，這足夠每天倒涼水。
- 每天的家庭補救措施
•在流行性感冒流行期間，每天食用美味健康的檸檬油，其保護和加強效果由傳統治療師檢查。 要在家裡做，取1檸檬，2湯匙。 湖 蜂蜜和100克黃油。 仔細清洗檸檬，在熱水中放置1分鐘，然後完全通過絞肉機。 把碎檸檬加入蜂蜜和黃油，徹底攪拌，放入冰箱。 在流行期間，每天吃黃油和麵包最多8次，並且可靠地保護您免受病毒攻擊。
•將0.5公斤搗碎的小紅莓，一杯核桃仁和2-3片綠色（更好的安東諾夫）蘋果加皮並切丁。 加入0.5杯水和0.5公斤糖。 將混合物保持低熱直至沸騰。 之後，把所有東西放在銀行里，取1湯匙。 湖 在早上。
如何適當鍛煉
預防感冒和提高免疫力的最佳方法是強化。 如果你理智地接近它，那麼效率會很高。 遵守簡單的規則將使其更容易習慣感冒，不會讓您在硬化過程中凍結和感冒。
去洗澡！
在俄羅斯，人們早就知道健康可以帶回浴缸。 它也加強。 在炎熱潮濕的空氣中逗留後，促進血管擴張，加強身體各個組織的血液循環。 與此同時，汗水被強烈分泌，從體內消除有害的代謝產物。 定期前往浴室清潔身體，增強抵抗力，抵抗感染和壓力。 在俄羅斯浴中，身體逐漸均勻地升溫，這對於硬化非常重要，並且粘膜不會過度乾燥。 但是如果你的心臟不能忍受潮濕的空氣，那就去桑拿浴室吧。 加熱後，冷卻是必要的，然後 - 必須休息。 傳統的樺木掃帚是我們在蒸汽房的不變伴侶。 樺木傳單包含植物殺菌劑，可以破壞皮膚上，空氣中和呼吸道中的微生物。 如果您經常生病，請使用桉樹或杜松掃帚。 與鬆或樺樹輸液配對。 使用桉樹和鼠尾草的輸液是非常有用的。 出售時，您可以找到精油，每桶水足夠1滴。
如何適應寒冷
鍛煉並不像許多人想像的那麼困難。 即使在家裡，對自己的感冒也是非常真實的，並且輕柔而迅速地做到這一點。
- 蜂膠油
粘膜不斷保護我們免受病毒和細菌的攻擊，幫助減輕免疫系統的負擔。 但在流行期間，危險微生物的數量非常之多，以至於它們可以克服鼻子中的障礙。 為了幫助粘液阻止病毒進入細胞，使用植物油。 外出前只需從內部潤滑鼻子。 蜂膠可以增加油的抗病毒作用。
- 溫熱的葡萄酒
在寒冷的季節很容易過度冷凍。 在這種情況下，免疫力急劇減弱。 你可以通過用熱的和有用的熱葡萄酒來溫暖你的免疫系統。 準備三份飲料，混合500毫升的蘋果汁和300毫升的甘蔗。 加入檸檬皮或香料（小荳蔻，丁香，肉桂）進行調味，然後慢慢升溫至70°。 正如你所看到的，做葡萄酒並不困難，但重要的是要注意幾點。 不要讓煮沸！ 為了確定完成的熱葡萄酒從火中移開的時刻，請觀察加熱開始時出現的泡沫。 一旦它消失，是時候從爐子裡清理溫熱的藥。 您也可以快速加熱飲料，但在熱水瓶中放置較長時間以使其粘稠變稠。 第二次不要加熱甜酒 - 從這樣的藥物你不會受益或享受。 另外請記住，你只需要準備搪瓷或玻璃器皿中的飲料。 不要在沒有琺瑯的金屬餐具上做這個。 一個例外只能是一個銀碗。 當它與葡萄酒和果汁接觸時，金屬會氧化，並且有害物質會進入甜酒。