辛辣的飲食不會給身體帶來任何好處。 然而，要讓自己保持一周半的狀態，並且不傷害健康，你可以。 如何做一個美麗的身材，請參閱“ 如何快速減肥並且不會增加體重”一文中的內容。
清淡的晚餐和豐盛的早餐
無論多麼悲傷，但沒有食物限制，任何努力都將毫無用處。 然而，讓自己陷入飢餓昏厥也不是一種選擇。 因此，我們改變了我們對食物的看法。 從今天起，沒有密集的晚餐。 把你平時晚上食物的一半切成一半，然後用一杯脫脂酸奶來補充它，但早餐恰恰相反 - 讓它比平常飽和。 在每天早晨的日糧中加入燕麥或麥片與水果和堅果。 水果和堅果也是主餐之間的絕佳零食。 應該用洋甘菊，百里香，覆盆子葉，醋栗，山楂，髖部的草藥茶代替咖啡和紅茶。
體育，體育，體育
沒有必要去昂貴的健身房，或者用疲勞的慢跑來排空自己。 用日常散步來代替所有這些。 寒冷和霜凍 - 不是一個障礙，並且預期的目標不會被打倒。 你想“擠”在新年禮服？ 然後繼續散步。 主要條件：你應該每天至少走一小時。 步驟不應該是輕鬆走路，而是激烈，但不要過度勞累你。 否則，期望的效果將難以實現。 一個很好的替代步行可以做塑造或跳舞。 你無需離開家就可以進行這些課程。 打開音樂和跳舞的樂趣。 或者根據您的口味獲得一張不同訓練記錄的光盤。 你甚至可以創建一個家庭俱樂部，由親密的朋友組成，因為減肥公司更有趣。
或者也許在澡堂？
體重過重不僅僅是脂肪沉積，還包括留在體內的液體。 對於從身體中快速除去多餘的液體，浴是一種很好的補救措施。 此外，沐浴有助於緩解疲勞和刺激，減輕焦慮和改善情緒。
浴放鬆
定期芳香浴不僅舒緩和給予愉快的時刻，但也使皮膚更光滑和緊張。 精油能夠調節體內脂肪代謝，並刺激毒素的去除。 優秀的效果為柑橘油提供沐浴。 為了浸泡香水，將6滴這種油滴入溫水中就足夠了。 20分鐘後，一個芬芳的浴缸，你會感受到一陣活力和能量。 在沉入香水之前，為了增強效果，可以做一個輕微的咖啡 - 蜂蜜剝皮。
去除身體上的脂肪團
你想要像嬰兒一樣的皮膚？ 不是問題！ 將咖啡渣與蜂蜜混合，然後將混合物擦拭身體，特別注意問題部位（臀部，臀部，胃部）。 這種脫皮能完美地清潔和調理皮膚，也是防止橘皮組織的極佳預防劑。 去皮後，不要忘記將保濕霜或潤膚露塗抹在您的皮膚上。 在商店購買產品時，要注意其中鈉（鹽）的含量。 眾所周知，鹽會將流體滯留在體內。 因此，如果每單位測量的鈉產品超過200mg，您應該優先考慮其他產品或根本不包括在飲食中。 現在你知道如何快速減肥，而不是減肥。