事實是，今天只有對這種飲食的最令人fla responses的反應，有了適當的營養，一些女性達到了驚人的效果，五天內體重從2公斤減至5公斤。 五天是必修課程的時間，這是所有三三節食譜的總體方案。 如果你花費了簡單的補充，我們可以獲得大約10-15公斤的體重，為期15天。 那麼，結果真的很令人印象深刻，那麼我們會談論飲食的正確組成。
順便說一下，不要將加利福尼亞州的飲食與加州美容研究所已知的飲食混淆，在這種飲食中堅持三種飲食需要飲食，每種飲食持續三天非常重要。
第一個三天的口糧
早餐。 煮蕎麥粥 - 100-150克，可以加一點黃油。 茶可以喝黑色或綠色，但沒有糖，一定要添加一片檸檬。
第二早餐。 磨碎的胡蘿蔔100克，加一茶匙橄欖油，建議飲用礦泉水。
午餐。 蔬菜湯250克。 小米粥 - 150克，用杏乾煮熟，可以用礦泉水喝。
下午茶。 任何鮮榨果汁，半杯。
晚餐。 奶酪蛋奶酥100-150克，檸檬茶，但bezahar。
就在睡覺之前。 以及在上午的小吃喝半杯鮮榨果汁。
第二種飲食
早餐。 燕麥粥，牛奶煮。 還有沒有糖的檸檬茶。
第二早餐。 浸泡50克乾梅干。
蔬菜湯250克，煮肉（任何）50克。 作為一個衣架，你可以做燉甜菜160克，加入植物油10克。 對於一個蘋果甜點。
下午茶。 蘋果和胡蘿蔔沙拉，礦泉水或無糖茶。
晚餐。 蕎麥250克，配奶酪，不加糖的茶。
晚餐晚了。 半杯胡蘿蔔汁，鮮榨。
第三種飲食
早餐。 胡蘿蔔磨碎 - 150克。 小米粥，在頂針上煮沸，無糖檸檬茶。
第二早餐。 脫水杏乾 - 100克，柑橘soksvezhevyzhaty - 200克。
午餐。 蔬菜湯 - 250克，你可以煮雞 - 200克或捲心菜肉餅也200克。 礦泉水。
下午茶。 新鮮的蘋果 - 100克。
晚餐。 奶油酥 - 150克，蘋果 - 胡蘿蔔 - 200克，沒有糖的茶。
就在睡覺之前。 一杯番茄汁。
在整個飲食中，可以吃一天，麩皮麵包 - 250克，糖 - 30克。
如果你用營養學家的眼光來看待飲食，他會說有些限制，例如堅果和魚。 但是，這種飲食是不變的，並在短時間內使用，所以你不會對自己造成任何傷害。
現在比較一下加利福尼亞飲食的配方，這在開始時是蒼白的，它比前一個更複雜。 我們必須堅持整個五天的飲食。 在加利福尼亞的飲食中，沒有這樣的品種和選擇，每份早餐只包括幾杯吐司，一杯橙汁，一杯咖啡或無糖茶。
第一天
午餐。 在一個陡峭的煮雞蛋，酸奶或低脂酸牛奶巧克力200克，1個橙子，幾杯吐司，咖啡或茶。
晚餐。 60克任何肉煮，2雞蛋煮，沙拉，酸奶或開菲爾無脂 - 100克，兩片烤麵包。
第二天
午餐。 在一個陡峭的酸奶或低脂酸牛奶雞蛋也是200克，橙色，幾乾麵包。
晚餐。 水煮肉 - 60克，幹吐司，番茄，酸奶或開菲爾 - 100克，不含糖的茶或咖啡。
第三天
午餐。 1橙，酸奶或開菲爾低脂肪 - 200克，煮熟的雞蛋，一片小葉生菜。
晚餐。 香腸煮熟 - 70克，幹吐司，不含脂肪酸菲克200克或多少酸奶，橙和茶或無糖咖啡。
第四天
午餐。 鹽漬黃瓜，新鮮番茄，奶酪--125克，吐司。
晚餐。 肉煮 - 60克，幾個小西紅柿，吐司和蘋果。
第五天
午餐。 吐司，新鮮番茄，火腿 - 200克。
晚餐。 蔬菜煮什錦 - 250克，煮雞蛋，番茄。
至少在五天內需要採取一種這樣的方法，嚴格遵守飲食要求。 建議花費三個這樣的五天的飲食，但在總量不應超過15天。
成功減肥後，你需要保持身材。 要做到這一點，每個星期一，請注意以下幾點：
- 早餐應該包括一杯用檸檬榨的水。
- 午餐時，使用一個蘋果和乾烤麵包。
- 對於晚餐，你可以增加部分 - 吐司，番茄和碘煮雞蛋。
說加州的飲食是艱難的，這並不是說，但是，這種飲食經過數千人的測試和測試，而且確實很有效。 在相對較短的時間內，體重會下降，所以這些日子對自己來說是值得的。 這種飲食的意義在於它排除了卡路里含量並將其降低到最低限度 - 高達800千卡/天。 我們的身體習慣於每天消耗高達3000千卡/天，但沒有得到它們，它開始從脂肪和水代表的儲備中消耗卡路里。 值得注意的是，雞蛋可以提高血液中的膽固醇。 專家說，如果你經常採取這種飲食，你可以通過食用物質來解決問題。
在這種飲食中，你限制自己的飲食，所以體重減輕的部分原因是逃逸的流體，第二部分是脂肪。 如果你在第一個15天后飲食被打破並開始吃很多，那麼你應該考慮進一步進行這樣的飲食。 雖然可以正常和適度地吃任何食物。
那麼，總的來說值得注意的是，如果你不急於陷入極端困境，那麼你將不必使用這種殘酷的飲食。 在體重增加很少的情況下，最好利用更多的節食飲食，其中有大量飲食。