我們每個人都有一個非愛的產品黑名單。 讓我們把盤子放在一邊：當然，你可以減輕“討厭”的飲食，但你也可以破壞你的健康，但它不需要花費任何東西。 身體給我們的信號是有原因的。 例如，如果蜂蜜看起來太甜美，甜食太甜，你似乎血液中的血糖升高，因此突然不喜歡含有糖的食物。
當他們中的一個還不夠時，對內部環境缺乏食物的渴望就會增加，這種食物富含複合物。 相反，如果一道菜由超級有用的食材組成，而你沒有靈魂，那就把食物留在盤子上。 例如，過量的維生素A會導致皮膚發黃，而在孕婦中，這種維生素過多會導致胎兒畸形。“
食物極端
“醒來”的食物直覺將幫助簡單的技巧。 每週一次，完全排除飲食中的鹽，香料，酒精，咖啡和巧克力 - 它們會對味道和氣味產生負面影響，抑制身體真正的美食偏好。 在選擇產品時，不僅要關注清單，還要關注...嗅覺：它會告訴你現在你的身體需要什麼。 為身體和內部器官準備健康的食物，盡量使產品暴露於最低限度的食品加工。 這將喚醒味覺。
“谷氨酸陷阱”現象，幾乎所有居住在薯片，爆米花，薄脆餅乾，鹽漬堅果和熱狗（香腸和香腸中的人們也缺乏這種食品添加劑）以及東部美食（日語和中國餐館的谷氨酸鹽放在餐桌上而不是鹽），是科學家們關注的焦點。
然而，我們的祖先的智力越發達，味道變得越稀疏，兩性之間的感知差異就越明顯。
火腿，脂肪，與石油三明治導致厭惡？ 現在是時候做一個超聲波和膽囊 - 它可能是發炎或石頭。 肝臟檢查不會受到傷害。 你討厭嗎哪粥？ 也許你沒有足夠的鈣。 他的赤字是30.5-33.1％的女性。 甘露粥能“酸化”內部環境，促進從牙齒和骨骼中去除這種重要的營養素。 夢到巧克力？ 看起來你已經被抑鬱症克服了，這是由巧克力中含有的鎂，咖啡因和可可鹼幫助的。
瘋狂吃海鮮？ 很可能，你的細胞缺乏碘和硒，這對於遠離海洋的人來說並不罕見。 一次不要吃太多的海鮮！ 否則，身體會產生過多的碘負荷，甲狀腺會不可預測地發生反應。 在一些情況下，它會增加激素的產生，導致中毒 - 甲狀腺毒症，而在其他情況下，相反，它會減少內分泌產生，這有利於減緩新陳代謝和增加體重。
堅果和醬油“吮吸”？ 顯然，由於疲勞和壓力，卵巢減少了激素的產生：堅果中含有的維生素E增加了性腺的活性，大豆中存在與雌性激素結構接近的植物物質並彌補它們的缺陷。 你準備好吃整個燈泡還是大蒜頭？ 這似乎是一個免疫問題 - 小心普通感冒！ 或者，也許你只是吃肉？ 洋蔥和大蒜積極幫助身體消化動物蛋白。 為身體和內部器官多吃有用的食物，你會感覺比每個人都好。
不喜歡開菲爾，酸菜，酸果汁？ 最有可能的是，你增加了胃液的酸度。 相反，你會發酸嗎？ 因此，它被降低。
撫摸這個身影
飲食不僅僅是飲食的改變和某些產品的拒絕。 減肥過程的一個重要組成部分是你對此的看法。 你的想法，期望和變化的情緒 - 它們似乎創造了一個完整的圖景，在很大程度上取決於你是否達到了所期望的和諧。
拿一張紙和一些你可以畫的東西。 你需要為主題勾畫一幅圖片：“我正在節食”。 你可以畫任何東西，任何東西，5分鐘。 不要擔心“畫布”的質量和你的藝術能力 - 它不會被展示給任何人。 畢竟，這是一個考驗。 那麼，你描述了什麼？
你自己是積極的 。 例如，下劃線，苗條，美麗或在一些愉快的情況下（婚禮，海洋，假日）。 這樣的圖片表明，飲食並沒有在你的思想中佔有特殊的位置，也不會對你的情況產生很大影響。 有時你會對自己產生不滿，但總的來說，你對自己的外表和生活感到滿意。 你的座右銘：“一切都應該帶來歡樂”。 你甚至將其應用於限制，包括飲食中。 你可以進行很長但不是非常嚴格的飲食（例如，只能排除麵粉或冰淇淋）。 如果需要嚴格的限制，那麼你最好發現自己是一個堅定的伙伴或領導者 - 營養師。 在外部的控制下，你可以取得更好的結果。
我自己是負面的 。 一個嚴峻的表情，浮腫的臉頰，一個誇張的完整身材，一件沒有緊身衣服 - 甚至在你的照片中描繪的這些標誌中的一個都令人不安。 我們認為飲食應該看起來很糟糕，因為我們希望生活中的一切都不像生活一樣。 但請記住教育學的基本原理。 只有很少的懲罰是有益的，並有助於實現目標，即使有更多的激勵措施。 所以，不要因為超重而責怪自己。 更經常地微笑，走向鏡子。 為自己買東西（或者說，為了你的身體 - 因為你仍然處於衝突中），這東西美麗而愉快。 當然，你不能沒有飲食，但你不僅需要改變營養，而且需要改變自己的看法。
產品。 如果在圖片中你更注重產品而不是自己，以非常詳細的方式描述推薦或反過來被禁止的東西，那麼你可能已經很累了。 厭倦了找到一個理想的飲食，厭倦了加重的戰鬥。 每當你聽到有人幫助減肥的新食物體系，但每次失望時都希望有一個奇蹟。 飲食不會幫助你。 不是因為你基本上不能改變。 只是你的心情強烈地影響成功，身體聽取建議。 如果你對自己想：“雖然你像一個胖女人一樣吃東西，我會保持下去的”，那麼這個有機體就像它一樣，充實著自己。 在一個平靜的環境中反思，他想要什麼，缺少什麼，他會如何更舒適？ 也許他需要一項運動，而不是飲食？
漫畫或有趣的圖片 。 也許你會用一盤燕麥畫在海報的背景下：“用香腸倒下！”。 或者，相反，吃蛋糕，同時在電話中說：“親愛的，買克菲爾，我正在節食。” 你可以嘲笑你自己 - 你周圍的人都很欣賞它。 畢竟，他們可以開玩笑你或你的膳食計劃。 對於一般的氣氛來說，這是一個積極的時刻，但減肥的過程可以防止。 畢竟，你很容易勸說打破飲食！ 事實證明，你經常談論飲食，但實際上你經常與自己勾結。 “現在我必須吃所有這些糖果，明天我只喝水” - 這樣的決定不僅會傷害身材，還會傷害健康。 您將通過定期的日子或短期（5-7天）的飲食服務。
沒什麼 。 如果你對提出自己飲食習慣的建議很生氣：“對我來說很難，而且我仍然需要畫畫！”然後飲食及其結果對你來說非常重要。 而且它們比圖形修正本身俱有更多的意義。 你想獲得某些東西（或某人），但由於某種原因，它沒有發生。 毫無疑問，現在關於飲食和傾倒千克的談話會引起侵略或刺激。 除了那些你認為所有東西都會浪費而沒有困難的人的外表。 如果這不是一個完整的清單，那麼你需要緊急處理自己。 閱讀關於心理關係的書籍並不是多餘的，心理治療師的建議將會受益。 關係不能發展，成功不會來。 但只有數字的完美，像它的缺點一樣，幾乎從來都不是這個原因。