你可能知道，即使是最神奇的飲食，也不會讓你一勞永逸地減肥。 減肥越快，體重回報越快。 有揮桿的效果。 並在減肥後繼續監測食物。
減肥時適當的營養是什麼？ - 使用更少的脂肪，麵粉和甜，但更多的水，不加糖的果汁，草藥茶和蔬菜輸液。
- 晚餐後拒絕吃19.00和零食。
- 分享食物和溝通，不要為公司而吃。 不要像飢餓的鷗吞食食物。 慢慢徹底地咀嚼，享受你吃的東西。 吃的食物量會減少，你會感覺更快。
- 盡量不要穿寬鬆的連衣裙和寬大的襯衫 - 它放鬆心理並削弱控制。
- 最重要的是 - 不要總是考慮增加體重，不要在本賽季或某個日期減肥，這也會導致壓力和“擺動”。 你考慮的越少，但理性地嘗試，並且每周至少訪問一次健身，你將獲得更快的結果。
- 如果你“迷失了方向”，忘記了某人的生日或與野餐上的朋友的限制，不要生氣，不要傷害自己。 剛剛開始。
這裡有幾種方法可以應對突如其來的，一如既往，不及時醒來，食慾。
- 吃一個蘋果（或任何其他水果，除了香蕉和葡萄）或飲用礦泉水。 礦泉水對新陳代謝有用，並且很好地影響燃燒卡路里的速度。
- 如果你真的想吃有害的東西，請讓自己有點讓步。 在禁慾之上，最後你會吃得更多。
- 你可以從歐芹中喝一杯清湯 - 它會驅趕食慾幾個小時。