沒有時間去體育俱樂部？ 從這種情況下，有一種出路 - 在家裡上課。 你可以結合商業和娛樂，例如看電視和在模擬器上練習。 你可以在家庭事務之間的休息時間練習，並隨時為你方便。 在這種情況下，您將節省大量時間。 在這種情況下最重要的是選擇合適的模擬器。 今天我們將討論如何選擇可以在家中使用的模擬器。
所有模擬器可以分為動力和心血管設備。
心血管設備 不只是訓練肌肉，還會讓你的身體更加強壯，積極地影響心血管和呼吸系統。 有了這些模擬器，您可以快速減輕體重，並有效地保持身體的基調。 心臟機器上的課程與健美操，體操完美結合。 適合家庭使用的最佳心血管設備：健身車，跑步機，orbitrek，步進機。
跑步機 - 適用於步行和跑步的愛好者。 跑步機是電動的和機械的。 在機械路徑上，一個人必須自己駕駛帆布，並在電路上使用電動機自動移動帆布。 幾乎在任何跑步機上的課程中，您都可以設置傾斜角度，速度等參數。 計算機上的許多曲目已經包含了現成的模式和程序。 購買時，重要的是要記住跑步機是一個固定的模擬器，因此佔用大量的空間。 另一個重要的觀點是參與者的重量。 這取決於這一點，你需要購買一台跑步機的功率。
運動自行車 - 模仿騎自行車，均勻負載腿部肌肉，骨盆和新聞媒體，讓您快速擺脫多餘的體重。 對於家庭班級，最好選擇一種可以控制力度和負荷的健身車，以免傷害您的健康。 最好的運動自行車是電子和磁性的，但也有皮帶和摩擦的。 選擇結構堅固的車型，以及可調節的座椅和踏板。 運動自行車不佔用太多空間並且可以移動。
步行者模仿在樓梯上行走，訓練腿部和臀部的肌肉，為身體提供良好的負擔，有效地燃燒卡路里。 有沒有電動機的電動步進器和步進器。 在電氣上，可以根據您的準備水平，重量，脈衝等來調整負載。機械式步進器具有液壓阻力 - 這是一個很好且經濟的選擇。 步進器也很好，它佔用的空間很小。
橢圓模擬器（orbitrack） - 模擬滑雪者運動的現代模擬器。 該模擬器近來獲得了極大的歡迎。 它結合了上述模擬器中的所有最佳功能，訓練多組肌肉（身體的上部和下部）。 你可以前進和後退。 如果模擬器將配備手柄，則上肩帶的肌肉會發育。
電源模擬器適用於有針對性地修正圖形，開發動力能力，增加肌肉質量並使圖形凸起，因為 給你想要改變的身體的這部分或那部分施加單獨的負載。 因此，在選擇力量模擬器時，您應該確定要使用哪個肌肉群。 親自考慮一下，或者向教練詢問你的身體哪些部位需要注意。 不要害怕你太抽（特別是女性），這是一種錯覺。 要建立巨大的肌肉，你需要特殊的飲食，特殊的鍛煉和模擬器。 此外，健美運動員的體重非常大。
當在功率模擬器上工作以燃燒脂肪時，運動時體重較輕但密集，可以像心血管設備一樣進食。 而為了增加肌肉，你需要接近中部訓練更多的體重和強度，並且在飲食中你需要添加更多的蛋白質食物。 最好的選擇是力量和有氧運動的結合。
選擇一個模擬器，你需要考慮房間的大小以及你的財務能力。 畢竟，模擬器更昂貴，更好，更好，更耐用。 不要選擇能力高於您的需求的模擬器。 如果你只需要加強按壓或腿部，不要購買整個健身站。 有必要考慮模擬器的便利性及其尺寸。 如果您沒有足夠的空間，請購買折疊模擬器。 請記住，在訓練過程中，模擬器不僅會佔用空間，而且還會增加身體的尺寸，伸出雙臂。 欣賞你的紀律。 如果你覺得你會很懶惰，那麼你可能想去健身房，一位好的教練可以讓你工作。
如何選擇適合家庭使用的模擬器？ 在購買幾次之前，先去健身房試試自己的不同版本的模擬器，從教練那裡得到有關使用這個或那個模擬器的建議和建議，如何訓練不同的肌肉以及練習什麼，這樣不僅不會損害健康，還能達到理想的效果。 這將幫助您在未來節省金錢，時間和精力。
在收到老師的建議後，您已經知道自己需要什麼，並且您將能夠了解您需要什麼類型的模擬器，而且您不會折磨自己並折磨賣家。 不要購買非常便宜的未知生產模擬器，因為它是一種創傷性設備，因此材料，緊固件和機構的質量應該處於高水平，不僅適用於長期操作，而且也是為了您的安全。
模擬器的成功選擇，定期和定期的培訓，與指導者的磋商將有助於在相對較短的時間內取得成果。 不要忘記，沒有有氧運動的模擬器會大大損害心血管系統和健康。 事實證明，你有一個模擬器不會改變你的數字。 為了取得成果，你需要努力工作。 開始鍛煉前一定要諮詢醫生。
選擇和購買模擬器後，他不會站在角落，也不會收集灰塵。