也許最有意義的，可以給予有效飲食的地位，將是小型飲食。 他們不僅可以快速幫助減肥，還可以使我們恢復活力。 另外他們會有他們的不穩定。 更確切地說，在他們的幫助下，沒有必要限制自己，用一周，一個月或幾個月的時間來飲食。 通過訴諸他們，您可以簡單地安排他們的幫助卸載日子，而在其他日子裡，您可以用“有害”產品來呵護自己。 但值得了解的是，你不需要“放縱”這樣的一餐，它只夠吃5-6次就足夠了，但是只需要小份。
碳水化合物代替蛋白質 。 大多數營養學家建議我們盡可能限制自己使用碳水化合物，至少盡可能地用碳水化合物代替碳水化合物。 較新的快速飲食建議他們在飲食中攝入有害的碳水化合物，但只有在預計的崩潰的關鍵時刻到來時。 在關鍵時刻，許多女性開始增加體重並不是偶然的，因為開始時的胃口最大化。 但是在第一階段，最好將自己調整到減肥，並在第二階段嘗試保持結果。 專家提醒，特別是如果它涉及關鍵時刻 - 增加食慾，在飲食中使用碳水化合物食物。 它可以緩解我們的心理壓力。 同時，應排除蛋白質食品，但碳水化合物包括堅果和乾果，蜂蜜和果醬，甜飲料和蛋糕等。
Cholagogue集合 。 一般認為，cholagogue收藏只有助於增加體重，因為它們旨在增加食慾。 但還有其他此類費用可能會產生相反的效果。 尤其是，這些是玉米恥辱的肉湯，更常用於患有肥胖的糖尿病患者。 有效和快速的飲食方法也可以改善你的消化。 收費，特別是利膽，可以幫助消除胃部問題。 但不要進行自我藥療，更好地將這一責任交給專家。 經常節食的女士可能患有膽石症，所以最好先由醫生通過位於腹腔內的器官進行超聲波檢查。
肉和米飯 。 當然，任何人都可以從愉快，美味，有前途的滋養和開胃食物，菜餚中“得到興奮”。 沒有什麼可以做的，所以我們是人。 你開始考慮你可以想到的：不僅要減肥，還要減少興奮的食慾。 不要責怪自己，因為你想吃飯，禁止，我們只會加劇這種情況，因為儘管吃飯的慾望被喚醒了。 你可以自己煮一點碳水化合物食物。 例如，用米飯放出蔬菜，同時塗一點牛肉。 然而，各種小吃店和糖果將不得不繞過。
無花果和李子 。 對無花果中的有效物質，李乾可以包括以下物質：糖，一些膳食纖維和水。 吸收到血液中的糖導致我們食慾或多或少正常下降。 飽腹感，以及填飽肚子可以給食物纖維這些產品。 毫無疑問，有必要安排卸貨日期與他們的用餐。 也可以從他們那裡煮出水煎或蜜餞。 應該在食用任何所需量之前立即喝醉，但不應低於玻璃杯。 更準確地說，四分之一的人計劃吃東西。
巧克力飲食 。 Sweethead非常高興有這樣的飲食，包括使用巧克力。 它發生在兩種不同的方法中，但值得注意的是有必要只選擇真正的巧克力和苦巧克力。 可可粉的份額應該降至75％以下。 一天僅允許200克這種甜味。 在第一種方法中，有必要將每日允許劑量分成3-5等分的瓷磚。 因此，餐食數量將等於分餐數量。 用綠茶或白茶來喝這種食物會更好。 但是不要限制自己攝入一定的一次性攝入量，盡可能地多吃。 畢竟，苦巧克力非常有用。
葡萄酒 。 它也用於飲食方法。 小劑量使用它是值得的。 對於一個完全健康的女性，你可以推荐一天喝一杯優質，優質的葡萄酒。 但也有必要為葡萄酒選擇正確的零食。 應立即丟棄奶酪類型的小吃，最好留在日期和煮雞，或橄欖。
香蕉卸貨 。 香蕉雖然不如甜，但非常有營養。 一些專家認為它們代表了直接通向和諧的途徑。 您可以使用它們來卸載天，同時消耗至少一升液體。 他們能夠改善情緒。 但有一個“但是”，他們禁忌糖尿病患者的飲食。 由於香蕉的消化能力很差，因此值得一起食用，並加入天然，更好的鮮榨果汁，例如胡蘿蔔。 在一個美妙的方式，你可以用香蕉，煮雞和低脂酸奶油準備輕沙拉。
身材勻稱，步態輕盈。