離開飢餓時要考慮的要點
脫離飢餓的過程應按照主要規則進行：
- 你的食物應該成為一小部分;
- 產品的數量和濃度逐漸增加;
- 隨著時間的推移，禁食的過程持續不斷;
- 在禁食後的頭幾天，有必要食用蔬菜和乳製品，以及蛋白質產品，蔬菜脂肪和鹽應暫時排除在外，為期4天。
在果汁的幫助下從飢餓中退出
果汁最有效地幫助擺脫飢餓。 首先，你將不得不用水稀釋果汁，但幾天后，你將能夠以純粹的形式使用它們。 每兩小時用小劑量喝果汁，逐漸增加份量。 6-7天后，將果汁，水果，蔬菜湯加入果汁中。 此外，飲食進一步擴大，飲食包括乳清，粥和開菲爾。 同時，盡量不要吃肉類產品，用堅果和種子代替肉類，幫助身體繼續蛋白質的生物合成，而不會出現維生素短缺的情況。 按照這些規范進食，脫離飢餓後，身體將獨立地繼續減肥過程，並燃燒脂肪，按照通常的節奏工作。 但是，您應該考慮到在飢餓後的恢復過程發生在人體2-3個月的事實。
禁食，持續1-2天
在這麼短的時間內身體的特殊變化就不會發生。 但即使從這樣的禁食，你也需要出去。 幾個小時後，從捲心菜和胡蘿蔔的蔬菜沙拉中恢復強度，吃燉蔬菜，喝不加糖的茶。 兩天，最好坐在植物和牛奶的飲食上，逐漸回歸舊的飲食習慣。
從禁食持續3-4天退出
由於這種飢餓，由於被壓迫的消化過程，身體已經重建為內部營養。 在這裡，你需要一切意志力，相當的耐力和注意力，像以前一樣中斷並開始吃東西，這會對身體的反應產生非常負面的影響。 即使是噁心，內臟的疼痛或消化不良也可以開始。 來自飢餓以及兩天禁食，只有牛奶和蔬菜食物至少吃了四天。
如何擺脫7天的齋戒
這是一個特例，出口涉及很長。 在此期間，重要的是你繼續減肥。 七日禁食的標準方式是：
1天
全天只有果汁（約0,6-1,2升），果汁以1：1的比例稀釋，可增加一天結束時的果汁濃度。 稀釋果汁的方法之間允許喝水。
2天
今天午餐前 - 純粹的果汁，在晚餐後，不要稀釋，自己吃蔬菜和水果，最好是亂碼，難以消化/
3天
我們繼續吃蔬菜和水果，我們逐漸在水，麵包，乾果上引入粥。
4天
你可以吃水果，素食湯和煮蔬菜，你可以添加葵花籽油。
5天
菜單用少量黃油和乳製品補充。
第六天
在這個階段，在食物中包括奶酪，酸奶油和鹽。
第7天
今天，我們添加雞蛋的飲食，繼續吃奶酪。
按照類似的程序，你不會傷害身體並使其完全恢復。 他會繼續用感恩的心情減肥。
最後。 想想你是否可以通過一個體面的方式走出困難的飢餓之路，如果你不確定，那麼更好，直到你準備好後才開始飢餓的過程。 選擇一個適合禁食的方便時期，不要落在任何事件和假期上，認真負責地調整 - 在路上！