一個傳統單位等於一克碳水化合物。 在克里姆林宮飲食表中，確定了“常規單位”中100克任何產品的價值。
在這種情況下，含有大量碳水化合物的產品立即獲得大量的cu，而碳水化合物很少的產品是從0.5-1個常規單位的力量獲得的。 因此，肉類（豬肉，牛肉），內臟，魚類和香腸的傳統單位為0，傳統單位為0至1的禽肉和蛋。 在2-3種傳統單位（黃瓜，大黃，生菜葉）到14-16（玉米，土豆）的蔬菜中。 在水果中，檸檬中碳水化合物的含量最低 - 3立方米，是日期最高的（68.5個常規單位）。 乳製品也有很廣泛的範圍： 低脂奶酪 - 1,9立方厘米，煉糖煉乳 - 56美元，但在穀物，麵包，麵食和糖果中，碳水化合物的量“超標”：50立方厘米。 在粥裡，在糖沙上已經有99,8！
讓我們弄清楚如何正確考慮克里姆林宮飲食中的碳水化合物。
根據克里姆林宮飲食計算的碳水化合物非常簡單。 為了減肥，你需要每天收取約40美元！ 現在你不需要跳過早餐和午餐，甚至在晚上吃東西，但最重要的是不通過常規單位的數量！ 有一種誘惑：一個雞蛋含有0.5公升的紅葡萄酒和一個常規的單位。 因此，你可以只吃兩個雞蛋，喝3.9升葡萄酒。 你可以。 但不是減肥，你會有肝臟問題。 在所有你需要知道的措施和觀察常識。 千萬不要吃一公斤肉或魚，吃起司或香腸，儘管按常規單位數量來說，這是完全可以接受的。
我們會指望有可能在40個常規單位上吃東西。 所以，100克黃瓜-3葉，100克磨碎的西紅柿 - 4立方米 （可以用植物油製作沙拉 - 0立方厘米），2個橙子--16立方米，一杯開菲爾 - 8立方厘米，一個蘋果 - 9個常規單位。 總計：40美元。 另外，你仍然可以吃一塊奶酪或肉（全都是零）。 一天的飲食很好，而且容易計算。
當然，將所有食物和飲料放在一張桌子裡根本不可能。 預測一切都是不可能的。 另外，每天在市場上出現新產品名稱。 因此，您非常需要仔細研究您打算購買的產品的標籤。 必須指出產品的營養價值，即：每百克產品中蛋白質，碳水化合物，脂肪的含量。
在這種情況下，根據克里姆林宮飲食碳水化合物的正確性如何？
例如，你想吃奇蹟酸奶。 讓我們仔細看看標籤 - 它表明每100克酸奶的碳水化合物含量是16.1克，125克包裝中的酸奶，因此，你的酸奶中含有20克碳水化合物（cu）。 我是怎麼找到這個的？ 編制比例：
在100克酸奶中 - 含有16.1克碳水化合物，
在125克酸奶中加入x g，
因此， x = 125 * 16.1 / 100 = 20.1。
（考慮一下 - 如果你每天吃2包酸奶，那麼每日的速度就會達到）。
現在，根據這個例子，我們可以推導出一個更一般的公式，如何正確地考慮商店中購買的產品中的碳水化合物。 包裝中產品的重量乘以碳水化合物的量（每100克產品）。 結果除以100.這是該包裝中碳水化合物的含量。
當你需要計算你吃的番茄含有多少碳水化合物時，也可以使用這個公式。 我們從克里姆林宮飲食表中獲取碳水化合物含量的數據--4立方厘米。 我們稱番茄（通常平均水果拉100-150克）。 我們的番茄的重量是150克。 4乘以150除以100，我們得到6 cu
計數碳水化合物，還必須記住，烹飪時，切割碳水化合物損失很小。 當然，把碳水化合物攝入克里姆林宮的飲食要一毫克是不現實的，而且什麼也不是。 一兩個銅 一個很大的角色不會發揮。 最重要的是仔細研究產品的表格，以指示你的。 並且為自己制定一份禁止飲食中禁用食物的清單，以及您偏愛的那些食物的種類， 和 正確地考慮或計數不能通過“紅色邊界”的碳水化合物 - 40立方厘米