最初，它是為美國宇航員開發的（順便說一句，這就是為什麼它也被稱為“宇航員”），後來在俄羅斯政府中流行起來。
飲食的本質是，無論您如何在克里姆林宮飲食中使用食譜和菜餚，您都必須堅持主要原則。 你需要最重要的方法來限制碳水化合物攝入體內（禁止含有碳水化合物的食物）。 如果身體限制碳水化合物，它會開始使用脂肪儲存的脂肪來獲取能量。
之後的頭幾周可以減少碳水化合物的每日攝入量至20克
還有必要從麵粉，甜食，土豆菜，糖，米飯，麵包中完全排除。 在頭幾週內，最好不要食用果汁，蔬菜和水果。 最重要的是不要食用糖和甜食，因為即使只有一片就等於你每天的卡路里攝入量。 你可以吃肉，魚，蛋，奶酪，蔬菜和其他碳水化合物含量低的食物。
在消費各種香腸，香腸和香腸時，要注意它們的組成。 事實是許多植物在這些產品的生產中使用大豆添加劑，並且這種產品中肉的含量通常為10-30％。
除了大豆添加劑外，香腸中還含有大量澱粉，可以保持水分。 所以，如果你不確定，那麼在節食的時候，放棄所有的香腸。
原則上，你可以盡可能多地吃東西，但最重要的是要知道程度。
如果您不僅消耗更少的碳水化合物，而且限制卡路里的數量，功效將會增加。 另外請記住，你不應該在睡前5小時吃東西。
以克里姆林宮飲食為基礎編制的本週近似菜單。 所有這些菜餚食譜都很容易準備，同時，也可以幫助減肥。
第一天
早餐：100克的奶酪，3個雞蛋的雞蛋，無糖或茶的咖啡。
午餐：捲心菜沙拉，用黃油調味，250-300克蔬菜湯配奶酪融化，100-150克切碎的瘦羊肉，無糖咖啡
下午點心：核桃50克
晚餐：番茄，200克煮雞肉。
第二天
早餐：150克乾酪，2個煮雞蛋塞滿蘑菇，無糖飲料。
午餐：蔬菜沙拉，用油調味，100克，烤羊肉串，100克，無糖飲料。
下午點心：200克奶酪
晚餐：100克煮花椰菜，炸雞胸，不加糖飲料。
早餐：2-3個煮香腸，100克煎茄子，無糖茶。
午餐：蘑菇蔬菜沙拉，200-250克，芹菜湯，100-300克，牛排，加糖飲料
下午點心：8-10個黑橄欖
晚餐：一個小番茄，150-200克水煮魚，一杯開菲爾。
第四天
早餐：花椰菜沙拉150克，煮熟的香腸3-4，不加糖的茶。
午餐：100克黃瓜沙拉，250克肉醃肉，200-250克烤雞，無糖茶。
下午點心：150-200克的奶酪。
晚餐：生菜200克，炸魚200克，無糖茶。
第五天
早餐：100克奶酪，2個雞蛋炒雞蛋，無糖綠茶。
午餐：100克磨碎的胡蘿蔔沙拉，250克芹菜沙拉，咖哩。
小吃：30克花生
晚餐：200克乾紅葡萄酒，100克奶酪，200克煮魚，200克生菜。
第六天
早餐：3-4個雞蛋和磨碎的奶酪，沒有糖的茶，100克奶酪，2個雞蛋炒雞蛋，沒有糖的綠茶。
午餐：100克甜菜根沙拉配白菜和葵花肉，200-250克魚湯，250克炸肉。
下午點心：50克南瓜子。
晚餐：100克生菜，200熟魚，一杯開菲爾。
第七天
早餐：3-4個煮香腸，100克南瓜魚子醬
午餐：蔬菜沙拉配蘑菇150克，雞肉湯150克，羊肉串羊肉150克，無糖咖啡。
午餐：100克黃瓜沙拉，250克肉醃肉，200-250克烤雞，無糖茶。
小吃：30克核桃。
晚餐：番茄，200克煮熟的肉，一杯開菲爾。
值得注意的是克里姆林宮飲食對於那些患有慢性心髒病，血管病，腎病和胃病的人是禁忌的。 也不建議孕婦。 無論如何，千萬不要冒險，再次諮詢營養師。