然後在商店裡，懷疑地把我們從頭到腳，女售貨員給了XL，然後丈夫突然在街上看到一個年輕苗條的女孩。 看著街道上閃閃發光的場景，屏風和簡單的美女，我們對我們自己的反射和鱗片箭頭持懷疑態度。 我們決定：一切！ 現在是時候減肥了！
星期一以來。 憂鬱的咀嚼蔬菜沙拉。 在朋友的建議下，在咖啡館吃點心，意味著嘆息，暗示飲食。 堅持不懈地咬緊牙關，看著家裡的糖果甜點... ...幾天或三天，也許你認為並非一切都那麼糟糕，而你的丈夫會說他非常喜歡你，你會再次吃東西。
但如果你真的決定強迫自己節食，那麼首先要確定你需要什麼。 適當的動機是成功的一半。
健康。 不是最流行的減肥理由，但同時，如果你讓自己的工作和生活變得更加容易，那麼你的心臟，脊柱和胃就會無限感恩你。 對於某些疾病，體重過重可能會變得致命，脂肪量的益處不適合任何人。 想要活得更長，呼吸更輕鬆，移動更自由，看起來更開朗 - 開始注意食物！
美麗 。 哦，這種可怕的力量需要越來越多的貧窮女性受害者。 修長的腿，白楊腰部，容光煥發的肌膚，緊緻的腹部 - 來自公平的性別並不夢想著一個美麗的身材。 多餘的脂肪！ 在問自己如何強迫自己減肥之前，請不要忘記 - 健康始終保持在首位！ 對於某個人來說，基拉奈特利的昏昏欲睡的人物，通過飢餓和可疑的方法實現，將會在一段非常短而可疑的時間裡保留美貌。 你的目標是保護和提升自然界給予你的所有獎勵，而不是與自己的遺傳學進行戰爭，讓自己暴露於暴食症的風險之中。
愛 。 人們（尤其是所愛的人）的注意力是讓自己減肥的最有力動機已不是什麼秘密。 即使他保證他喜歡像你這樣的女孩，也不會阻止你拉起輕鬆的肌肉並用新的泳衣打他。
時尚 。 時尚多變，變幻莫測，但往往要求很高。 壯麗的模特在遠離理想的人物中失去魅力。 穿一件別緻的新衣服真好！ 不要為自己減少2號的新裝備，一切都在你手中。
所以，我們有決心的目的。 不要試圖採取珠穆朗瑪峰。 為自己設定一個完全確定的目標，即使是一個小小的目標：三，五，十公斤。 給自己買一件新衣服，牛仔褲，上衣，尺寸較小，掛在衣櫃裡最顯眼的位置，並定期試穿。
力求與自己長期艱苦的工作。 快速成功也會讓你很快失望。 選擇保留飲食，讓你逐漸減肥，但穩步。 也許你需要一個月，也許兩個或更多。 但畢竟，你的目標不僅僅是為了穿上婚紗，還是在度假村炫耀一周。 我們需要一個持久的結果 - 一個健康而美麗的身體。 沒有妥協和衝刺。 節食並不比圍攻敵城容易。 你必須走出贏家！ 慢慢地，正確地改善，但一定要來到珍惜的目標。
根據他們的財務能力，口味偏好和健康選擇飲食。 在選擇飲食之前選擇主要原則並不是你朋友的熱情和下一個潮流趨勢，而是你對加工程度的加權決定。 例如，對於一個活躍的新陳代謝過程的人來說，最好有一個半夜的晚餐，並且平靜地睡上一覺，而不是忍受飢餓和誘惑，決定 - 不要在六點以後吃東西。“ 不僅強迫自己節食，而且要正確飲食是非常重要的。 只有在這種情況下，你才能保證達到理想的效果，而且不會因為開菲爾和土豆的不斷刺激而與丈夫發生爭吵。
不要忘記，飲食本身並不是閃亮美麗的保證。 飲食 - 應該成為整體攻勢計劃的一部分。 早上跑步，步行步行，跳舞，在游泳池游泳，做運動 - 選擇你喜歡的，但記住，沒有運動，飲食會排出體內，並且不會收緊肌肉。 你會減肥，但你的眼睛和頭髮不會反光，步態不會變得更輕鬆，健康也更強。 你甚至可以用手中的吸塵器跳舞，只需強迫自己移動，行走並呼吸新鮮空氣。
並再次記住，你的健康是首要的。 在許多情況下，健康的均衡飲食本身可以使您恢復正常。 在特定的時間吃東西，不要吃快餐，不要買快餐，用蘋果醋沙拉代替蛋黃醬，不加糖地喝茶，放棄新鮮麵包，盡可能地取代煮過的水煮 - 很快你會感覺更好，更自信和開朗。 健康的飲食很快就會成為一種習慣。
寫一個計劃，並將其附加到冰箱。 繪製圖表，每週標記掉落的體積和千克。 膠水冰箱上的磁鐵：“停止進食！”。 在顯眼的地方掛上一件新衣服。 在特別困難的情況下，你可以在冰箱裡放一塊肥肉，每天早上看它，認為它是你。 在日記中分享你的勝利，並記住主要的東西：適當的飲食是這樣的飲食，讓你高興地感到活躍，開朗和容易。 而你的權利 - 這就是你在生活中高興，自信，敵人不放棄，永不暈倒的人！