所以，你是一位母親，想以大自然提供的方式餵養她的孩子，但是你有一些困難。 在這種情況下，首先，你需要做出堅定的決定，繼續母乳喂養。 這個建議聽起來非常正式和簡單，但這是成功的最重要的先決條件。 如果你讀過這些，那麼你已經完成了主要步驟。 我們有意識去實現。 下一個階段是採取行動，絕對相信一切都會結束。 這會自動消除你對缺少牛奶的感覺，這很重要。 你的行動計劃：
- 冷靜下來。 通常減少泌乳的問題與母親的心理狀態有關。 無論你身邊發生什麼，都不要反應。 每當你想恐慌或緊張時，記住這對孩子的營養是有害的。
- 那裡越來越多樣化。 當然，哺乳母親有一定的飲食習慣，但這並不意味著你需要全部否定自己。 牛奶衝擊不僅來自特殊產品，而且來自那些引起積極情緒的產品。 不要害怕毀掉這個數字。 如果牛奶低，那麼很可能，你沒有足夠的熱量和維生素。
- 喝更多。 在一天中，你需要喝兩升液體。 但不要太熱心。 據一些報導，每天消耗2.5升以上的水對泌乳有負面影響。
- 經常把寶寶放在胸前，一定要傾倒！ 無論多麼懶惰，無論痛苦還是不舒服，都需要每天進行數次這種手術，並且至少在餵食一晚後進行一次。 時間越長越好。 （最初，這個過程可能需要一個小時的時間。）這給你的身體一個直接的信號，你需要更多的牛奶。 也泵幫助發展緊密的乳頭。 孩子會比以前吸更多。
- 獲得足夠的睡眠。 睡後，哺乳期會改善。
- 呼吸新鮮空氣。 走出房子或公寓的牆壁，讓身體放鬆並儲存氧氣。 當你回家時，你通常會感覺到一陣牛奶。
- 特別菜譜：嘗試乳製茶，無論是工業還是自製的。 例如，含有牛奶和牛奶的綠茶，其中灌入了葛縷子籽（每半杯牛奶1茶匙孜然籽），具有良好的效果。 鮮榨果汁，尤其是胡蘿蔔汁也會帶來好的潮流。
你需要知道在出生後的第一，三，八個月中泌乳問題會自然發生。 這種現像被稱為哺乳期危機並自行傳播。 另外，母乳的數量取決於月亮的相位。 越接近滿月，女性的泌乳越好。 越接近新月，泌乳越差。