呼啦圈為體重減輕

一個苗條的身材在任何時候都是值得的，所以為了達到和諧，我們女性使用所有可用的方法。 有些人使用虛弱的飲食，有些則花了很多時間去參觀各種健身計劃。 我們建議在籃筐的幫助下減肥，但不像平時那樣，我們每個人都像小孩一樣扭曲，並且在呼啦圈的幫助下。 不要被這種好奇心所嚇倒，它不是赤字，你可以在幾乎所有的體育用品店購買它。 已經來到我們這個海外的中國人物和諧儀器了，這不是現在的發明，他已經有一千多年的歷史了。 所以苗條的女孩和女人想要回到古代。 尤其是在上個世紀50年代在歐洲和美國受歡迎的箍。 大約20年前，苗條教練員中出現了呼拉圈，幾乎立即成為流行的家庭模擬器。

呼啦圈箍的巨大優勢在於其可折疊結構，由多個部分組成，易於組裝，拆卸也很容易。 可拆卸式設計使您無論走到哪裡，出差，散步，度假等都能隨身攜帶。 裡面的每個部分都裝有球。 呼啦圈的標準版本是1米的箍直徑，其重量應不小於1公斤。 由於可折疊的設計，您可以選擇箍的尺寸和重量。

要了解你需要什麼樣的箍環，你需要將呼拉圈放在你的前方，並註意上邊界，它應該在腰部以上。

去商店購買呼啦圈，值得關註一點。 在商店裡你可以找到兩種類型的箍：

通常的呼啦圈 。 這個箍的重量高達1公斤，它們由鋁或塑料製成。 這個箍，作為過去的一個偉大的問候，許多人可以站在舊事物中的一個僻靜的地方。 這個版本的籃筐非常適合那些最初決定接受訓練的人，即 適合初學者。

加重呼啦圈 。 這種類型的箍是最有效的減肥模擬器。 這種箍的重量約為1-2公斤。 在這樣的箍環上實現更大的效果可以用於按摩元件 - 球。 與傳統的籃筐不同，加重的呼啦圈需要大量體力才能保持在飛機上。

使用呼啦圈不僅有助於獲得苗條的身材，而且可以改善整體健康狀況，因為 呼拉圈：

• 完美訓練心血管系統;
• 箍的扭轉有利地影響腸的工作;
• 在訓練過程中，大腦接收到大量的血液;
• 改善協調;
• 背後的靈活性發展;
• 肌肉得到加強;
• 增加和改善身體的身體狀況。
  

正如你從呼拉圈可以看到的那樣，整個有機體都有一個好處。 但是，也有禁忌症，這意味著可能需要諮詢專家。 但是，如果你在論壇上散步，我們可愛的女士們都會描述他們坐著的飲食，以及他們對身體造成的傷害，你不能談論禁忌症。 但是，我們仍然會談論它們。 對呼吸困難患者進行呼啦圈治療是不可取的，這些問題包括腹腔疝，以及椎間疝，前者是脊柱的創傷。

為了不對脊柱造成傷害，每天最好扭轉箍15-20分鐘。 如果更頻繁地使用箍環，並在不中斷的情況下扭轉約1小時，則可以鬆開椎骨。

不建議使用呼啦圈和那些血管較弱的人。 事實是，訓練後大多數人都有血腫。

當皮膚疾病也不建議用箍鍛煉。

定期使用呼啦圈進行訓練，1-2個月後可以減重3-4公斤，減少4-6厘米的腰圍。