心臟是我們身體最重要的器官之一，每天24小時不懈努力。 但很少有人知道這也是體內最強壯的肌肉，而且正常的節奏，定期營養已經準備好為我們服務了150年！ 為了延長你的生活，你需要高興的心，因為我們一起工作 - 幫助人的心，我們幫助自己。
什麼會讓我們心動？ 這裡有一些提示。
1.運動。
久坐的生活方式是現代性的禍害。 新技術，機器和機器人讓我們的生活變得更加舒適，但同時又危害健康。
現在，為了製作湯，你不需要去水井，砍柴燒火，種植蔬菜種植園。 我們從電梯，電話，電腦，交通等日常用品中獲得多少交通！ 但如果沒有這些舒適的手段，我們就無處可去，因此唯一的出路就是運動。
找到一種會帶給你快樂的活動。 加強你的心臟的最佳方式是游泳，有氧運動，瑜伽，跳舞，甚至跑步。 主要的是定期做 - 這樣的練習對心臟非常重要。
2.歡喜！
讓邪惡的老闆或不公正的老師不要嘗試 - 他們不會破壞你的心情！ 壓力和情緒背景的頻繁變化對心臟是非常有害的。 所以沒有壓力 - 學會放鬆！
如果你很頑皮 - 微笑著回應，繼續粗魯 - 咬一口東西。 最主要的是不要失去幽默感，內心平衡和記憶 - 爭吵和空虛的爭吵不適合你。 讓集市上的祖母做這件事，你是一個有文化的女孩，不要深入泥土，破壞你的心情。 畢竟，這一天是如此美麗，心跳在胸前的蝴蝶在跳動著！
3.在新鮮空氣中行走。
不要懶惰走路，如果到目的地 - 只要幾站。 心會感激你的努力！ 畢竟，步行是最有用的，也是最簡單的有氧運動之一。
那麼，如果你住在城市外面，你不會感到驚訝。 但城市居民不那麼幸運，他們不斷的有害伴侶（廢氣，噪音和擁擠的人）對健康非常有害。 議會 - 至少在周末之前盡量出城。 有一個別墅是理想的 - 但這對每個人來說都是不負擔得起的，而且並不總是如此必要。
為了移動很多，並在新鮮空氣中行走，我們的心臟需要吃得好。 因此下一點。
4.吃美味健康。
這是可能的，並不困難。 如果您嘗試放棄快餐，甜味碳酸飲料和大量鹽，您將無價幫助您的電機。 即使不是甜點的第二和第三部分，最好選擇水果（最喜歡的是櫻桃，葡萄和柿子），而不是炸土豆和麵粉製品 - 蔬菜。 對於心臟是非常有用的魚，海鮮，雞蛋，綠色，漿果和全穀物產品。 纖維清除體內有害的膽固醇，堵塞血管，還有助於更好地同化維生素和礦物質。 相反，應避免動物脂肪和麵粉豐富。
健康的飲食不僅會幫助心臟強壯，而且會為你增添美麗和優雅。 主要的規則是盡量逐步限制自己，以免壓力和帶來快樂。 然而，沒有必要偶爾忘記放縱自己，因為我們記得第二點 - 沒有壓力！
5.睡眠好。
走路和打好運動，還要休息一下，你需要記住！ 心臟在通風良好的房間裡享受安靜的甜蜜睡眠。 最好盡量熬夜，同時起床。 心臟是一個有紀律的器官，並且熱愛政權。 此外，強烈的睡眠會在早晨讓你的臉煥然一新，而且不會被男人忽視！
現在關於心臟不喜歡的東西。
首先 - 與上述相反。 豐富的不健康食品，久坐不動的生活方式，頻繁停留在通風不良的房間以及厭煩和憤怒的定期回合將會使病人感到最強壯。
其次 - 壞習慣。 關於這點已經有很多了。 香煙從內部分解人體器官，是牙齒，呼吸器官疾病的原因，破壞皮膚，頭髮和指甲。 是的，一個抽煙的女人看起來並不美觀。 一個性感的女性鞋面和香煙在她的牙齒的形像一直是過去 - 這不能不高興的心。
用酒精，你也必須小心。 每週喝幾杯好貴的葡萄酒可以買得起，但沒有更多。
另外，心臟可以被各種維生素 - 礦物質複合物強化。 只有先諮詢你的醫生。 有些維生素也會傷害身體。
在民間醫學中，還有很多方法可以保持心臟健康。 這是其中之一。
有必要購買一公斤黑暗，中等大小的葡萄，並將其分成兩個相等的部分。 我們把一個部分放在一邊，但另一方面，你繼續如下。 每天早餐前，我們每人吃20個葡萄。 當這一堆的內容完成後，拿到葡萄的第二部分，並做同樣的事情。 只有這一次，我們在第一天吃了20個葡萄，在第二個 - 19，第三 - 18，等等。 5個葡萄後，這部分不再減少，所以我們吃所有的葡萄。 唯一需要注意的是：對糖尿病患者慎用。 那麼，請記住，任何民間補救措施都不能代替醫療。 如果它被分配給你 - 不要自己取消藥片！
最後，我希望你懶得看你的健康，因為他的感激是無價的！ 我們有一顆心，照顧它！