- 甜菜 - 1片
- 姜根 - 1片
- 大蒜 - 1牙
- 一束羅勒 - 1件
- 香菜 - 3件
- 胡蘿蔔 - 1個
- 芹菜莖 - 1片
- 生菜 - 1個
- 西紅柿 - 3件
- 南瓜種子去皮 - 2藝術。 匙
- 生菜葉 - 3-4件
冬季沙拉是維生素和營養素的真正寶庫。 這種沙拉的一小部分是真正的維生素炸彈，其中含有人體所需的幾乎所有維生素的每日比率。 所以在冬天，當維生素特別缺乏時，冬季沙拉就是醫生開的。 如何準備冬季沙拉：1.煮熟甜菜和胡蘿蔔。 2.在中等刨絲器上揉甜菜，胡蘿蔔，芹菜莖和姜根。 3.將大蒜，羅勒，香菜切碎，混合均勻。 4.混合所有準備好的配料，以及生菜和切碎的番茄。 準備好將沙拉分成幾份，撒上南瓜種子，然後放到桌上。 好胃口！
份量：3-4