健康而美味的菜餚食譜

健康而美味的菜餚食譜會讓你和你的親人好。

三明治“快樂小魚”

3份菜:

用黃油切片麵包或烤黃油,將奶酪放在上面。 當一個微笑的嘴裡拿出一小片紅辣椒,耳朵 - 從青椒。 眼睛由黃瓜圈,瞳孔 - 葡萄乾製成。 鼻子很容易由一小塊番茄製成。 豆芽水芹沙拉將作為頭髮開朗的槍口。 將三明治鋪在盤子上,立即開始品嚐。

三明治“奶酪男孩”

菜餚4份:

圓形三明治卷切成2塊。 對於每一半,放置在整齊切割的Adyghe奶酪圈上。 輕輕倒入或塗上天然酸奶。 眼睛從蘿蔔,瞳孔的圓圈 - 從甜椒(如果有的話,採取綠色)。 微笑是一小片紅辣椒。 將黃瓜切成圓圈。 將一個圓圈切成四個部分 - 只有四個噴嘴。 用稻草切下剩餘的黃瓜片,形成一個男孩的ch魚。

烤麵包片與迷你肉丸

10份菜:

•500克碎牛肉

•2片切碎的培根

•1/4杯切碎的香菜

•2瓣大蒜

•3湯匙 巴馬

•1湯匙。 壓碎的餅乾

•1個雞蛋

•100毫升植物油

•肉荳蔻的低語

•0.5茶匙。 鹽

•0.25茶匙。 黑胡椒

•1個長棍麵包

•2個黃瓜

在一個大碗中,將肉末,培根,香菜,大蒜,巴馬干酪,碎餅乾,雞蛋,肉荳蔻,鹽和胡椒混合。 使用茶匙從迷你肉丸混合物捲起。 將肉丸放入預熱的植物油煎鍋中,兩面煎至熟。 冷卻肉丸。 將脆皮麵包切成薄片。 新鮮黃瓜切成片。 放在麵包黃瓜圈,頂部放在成品肉丸上,用牙籤固定烤麵包片。 作為小吃。

羅勒和白葡萄酒番茄醬雞肉丸子

菜餚4份:

•500克雞肉

•1片白麵包

•50毫升牛奶

•1個雞蛋

•400克罐裝番茄

•1湯匙。 橄欖油

•60毫升白色幹葡萄酒

•1個洋蔥

•1個中等胡蘿蔔

•1根芹菜

•1/4茶匙。 幹羅勒

•1湯匙。 檸檬汁

•鹽,胡椒口味

•新鮮羅勒

雞肉片通過絞肉機兩次,加入白麵包浸泡在牛奶,雞蛋,鹽和混合。 形成肉丸並在烤箱中烤20分鐘,然後形成金色的地殼。 胡蘿蔔篦,洋蔥和芹菜切碎,用橄欖油炒。 用叉子倒入葡萄酒,檸檬汁和番茄醬,煮沸。 將乾羅勒,鹽和胡椒加入番茄醬。 煮沸後,蓋上蓋子,用小火煨20分鐘。 食用前,將調味汁倒入碗中,將烤好的肉丸放在上面,用新鮮的羅勒葉裝飾盤子。

蔬菜湯肉丸

菜餚4份:

•200克肉末

•2個胡蘿蔔

•1個中等大小的洋蔥

•3-4土豆

•小香菜根

•新鮮香菜碎

•3瓣大蒜

•鹽,胡椒口味

將1.5升水倒入平底鍋中並放入火中。 皮土豆,胡蘿蔔和歐芹根。 沖洗蔬菜,將土豆和歐芹根切成立方體。 浸入沸水中。 將洋蔥從頂部皮剝離,不要橫切到末端並浸入水中。 請鹽。 然後將切好的胡蘿蔔加入切片中,稍微減少熱量,使湯不會強烈沸騰。 肉末(最好是30%的豬肉和70%的牛肉)胡椒和鹽。 形成小肉丸(直徑約2-3厘米)。 將肉丸放入沸騰的湯中。 再煮15分鐘,直到肉丸準備好。 放在桌上,撒上切碎的大蒜和歐芹。

蔬菜燉肉“料理鼠王”最初起源於現代尼斯地區,它是由法國貧窮農民在夏天用各種新鮮蔬菜烹製而成的一道菜。 即使是“料理鼠王”這個名字也是有說服力的:在法語中它的意思是“混合食物”,“混合食物”。 最初的食譜包括西葫蘆,西紅柿,辣椒,洋蔥和大蒜,將它們切成盤子,在防火盤中以螺旋形式交替排列,然後倒入特製醬汁,撒上香草。 在現代版的料理鼠王,茄子也被添加。

料理鼠王

菜餚4份:

噴灑:

將烤箱預熱至200℃。在烤箱中切丁烤茄子,加入2湯匙。 橄欖油,20分鐘,有時翻身。 準備灑:混合叉與麵包幹,磨碎的帕爾馬干酪,在一個小碗裡碾碎新鮮的羅勒,鹽,胡椒和橄欖油。 兩個西紅柿切成薄片並放在一邊。 剩下的西紅柿切成薄片放在一邊。 在鍋裡,加熱1湯匙。 橄欖油,加入切碎的洋蔥,煎5分鐘。 加入切碎的保加利亞胡椒條,西葫蘆切塊,切碎的大蒜。 再炒5分鐘的蔬菜,然後加入西紅柿,煨,攪拌,直到果汁蒸發。 從火中除去蔬菜,加入烤茄子,羅勒,鹽和胡椒粉。 將蔬菜放在耐熱盤中,用木勺輕輕擠壓。 頂部放一片西紅柿,撒上所有東西。 在預熱的180°C烤箱中烤雜燴半小時,直到它覆蓋著金色的外殼。

用大頭菜和胡蘿蔔沙拉

2份菜:

•250克大頭菜

•250克胡蘿蔔

•2湯匙 向日葵油

•4茶匙。 zira穀物(如果磨碎,然後2茶匙)

•4茶匙。 檸檬汁

•20克新鮮的蔥

•30克松子

荷蘭芹裝飾

鹽味道

沖洗大頭菜和胡蘿蔔,將蔬菜剝皮並切成細條。 將新鮮的蔥切碎。 將準備好的蔬菜,鹽混合起來。 在一個小煎鍋裡,加熱油,然後加入zir。 一旦穀物開始破裂,加入熱油到蔬菜。 倒入檸檬汁沙拉,拌勻。 裝飾新鮮歐芹和雪松果沙拉。 沙拉最好用年輕的胡蘿蔔煮熟,但如果不是的話,那就嘗試在烤箱或微波爐裡烤舊胡蘿蔔。

沙拉配胡蘿蔔,菠菜和橙子

2份菜:

•2個胡蘿蔔

•1個大橙子

•100克奶酪

•120克菠菜

•30克松子

•1-2湯匙 橄欖油

•3-4湯匙。 橙汁

•橙皮味道

胡蘿蔔切成長條盤子。 從果皮上剝下橘子,分成片。 羊奶酪切成大塊。 菠菜葉,沖洗,乾燥。 填充時,將橄欖油與橙汁和磨碎的橙皮混合。 混合所有成分,倒入敷料並撒上松子。

厚厚的蘋果醬

對於12份菜:

•1公斤去皮切碎的蘋果

•700克糖

蘋果皮和核心切成小塊。 將蘋果折疊在盆中,將糖倒入整個表面(不要混合)。 放置一夜。 第二天早上,蘋果將被放出果汁。 攪拌均勻,放火,煮10分鐘。 在晚上,再攪一次,攪拌10分鐘。 把它留到早上。 早上,做飯15分鐘。 讓它冷卻五六個小時。 再次,烹飪並冷藏5個小時。 最後一次煮,直到液體蒸發。 無菌罐中的熱醬滾動,顛倒並放冷。

桃果醬

對於12份菜:

•1公斤桃子

•1公斤糖

3/4的桃子通過絞肉機,並不斷攪拌,直至濃稠。 成熟,但桃漿厚,浸入沸水中3-4分鐘,然後迅速冷卻。 剝去果皮,將桃子切成兩半,取出石塊,切成片。 加入糖並煮至完全溶解。 其餘的桃子放入煮好的泥中煮至待用。 準備好的果醬在準備的罐子中以熱的形式倒入,並且在95-100℃的溫度下消毒約20分鐘。 桃子本身是一種相當芬芳的水果,因此,要獲得驚人的果醬或果醬,不需要添加劑。 只有桃子和糖。

梨果醬用葡萄汁

8份菜:

•750克梨

•0.5升輕葡萄汁

•1公斤糖

•2個檸檬

成熟的固體梨乾淨,先切成8份,然後切成小塊。 加入葡萄汁,加入糖,擠出檸檬汁。 烹飪,直到同時完成。 滾入巴氏殺菌罐中。 梨應該用不銹鋼刀清洗,立即放入微酸或鹽水中,以防止它們變黑。 順便說一下,出於同樣的原因,在梨空白加檸檬汁。