但瑜伽不僅是一種奇怪的體操，也是一種完整的哲學教義，它基於利用身體隱藏潛能的科學。 這個教學有幾千年的歷史，並且還在不斷完善。 瑜伽一般會教授適當的呼吸，適當的運動，營養和生活方式。 它分為精神和身體部分。 它是世界各地人們最喜愛的瑜伽的實體部分。
在瑜伽中練習的練習是體式練習。 每個體式分為三個階段：進入姿勢，固定和退出。 無論你開始做瑜伽時準備什麼水平都沒有關係。 這種做法意味著練習初學者和能夠忍受長時間體力消耗的人。 首先，你會被提供簡單的伸展運動和注意力集中。 逐漸地，你將學習清除不必要的思想，正確地呼吸，無論身處何處，靈活而冷靜。 在瑜伽中渴望和平和有吸引力，所以它在未來或年輕的母親中很受歡迎。 不太可能有一種更適合他們微妙情況的做法，能夠幫助而不是傷害。
漸漸地，你將掌握呼吸體操的所有微妙之處，這就是所謂的呼吸法。 特別練習將有助於顯著改善健康狀況，並擺脫心血管系統的某些問題，從其他內部器官的工作問題，壓力和失眠中解脫出來。 適當的呼吸可以穩定血壓，這對老年人很重要。 這是瑜伽的另一個優點 - 它對每個人都是可訪問和有用的。 你可以從出生到老年做瑜伽。
瑜伽有幾個分支。 例如，瑜伽ayengar。 這是世界上最流行的瑜伽類型之一。 其特點是它考慮到所有東方學說，專門為歐洲人設計。 這里關注身體 - 正確的位置，經典的姿勢和他們的注視。 為了讓你更容易達到和諧，許多輔助裝置被用來使其更容易。 正是這種瑜伽著重於身體和精神的治療。
世界上也有著名的昆達里尼瑜伽練習。 這裡主要關注的是能量，它集中在我們每個人的尾骨區域。 練習旨在喚醒這種能量。 相信通過適當執行所有規則，掌握所有體式，許多人都具有超自然的能力。 這是昆達里尼對瑜伽的熱情的原因。
另一種受歡迎的瑜伽形式是Ashtanga-Vinyasa瑜伽。 這是最有力和最有效的做法之一。 這種瑜伽在其活力中的秘密，在這裡每個姿勢都是固定的，只有幾秒鐘，並順利進入另一個。 這種做法意味著六個階段的鍛煉，振興和振興身體。 但並非所有的大師都能理解所有六個系列。 誠然，追求卓越是瑜伽作為教學的獨特標誌。 因此，你將永遠有移動的地方。 據信，為了開始這種類型的瑜伽，最好為初學者開設一門課程，並為嚴肅的考試做好身心準備。
瑜伽的主要任務是使用隱藏的身體儲備。 這是一個純粹的個人概念，因為我們每個人的可能性都是獨一無二的。
對於舒適的瑜伽，您需要一點：經驗豐富的教練，渴望改變和舒適的天然面料製成的衣服 。 在常規練習的幾個月內，您會感覺到您的健康狀況發生變化。 許多有天賦的學生在未來成為優秀的教練，因此瑜伽對於希望前進的人來說是一條無盡的自我完善之路。