快樂的一步
首先，重新考慮你的習慣。 堅持一些簡單的規則。
電源
限製鹽的攝入量：它會阻止體內液體的排出，這通常會導致腿部腫脹。 多吃蔬菜，水果和蔬菜。 準備清淡的小菜，富含纖維和有用的微量元素。 你的腿感覺沉重嗎？ 準備自己一個乾果的傳統和健康蜜餞。 這種飲料有助於淨化腎臟並緩解腫脹。 放棄咖啡，油炸，脂肪。 從甜食中選擇一種錠劑，棉花糖，果凍，酸奶中的堅果。
運動
如果您猶豫：站立或行走， - 優先選擇第二個。 當然，我們正在談論移動到短距離（關於訪問商店，參觀綜合診所，步行）。 不要站立，不要坐久了。 不要忘記專門為孕婦設計的運動。 您需要適度的運動。 一個很棒的選擇 - 一個游泳池。 在航程中，你的雙腿放鬆。
衣服和鞋子
重新考慮你的衣櫥：它裡面不應該有任何緊繃的東西。 緊身褲，窄橡皮筋襪子，高跟鞋不適合你。 購買一些寬敞的連衣裙和長裙，舒適的鞋子放在一個小腳跟（2-4厘米）上。 沒有婦科醫生的建議，不要穿繃帶：他會擠壓大型血管。 自由身體！
問題
你有腫脹和疼痛嗎？ 使用特殊的軟膏，乳膏，凝膠對靜脈曲張。 它們含有venotonics和肝素物質，可增加靜脈血管的張力，改善血液循環，緩解腿部沉重感。 要獲得良好效果，請按照說明使用該藥物。 用輕微的動作清潔它。 但最好把這個給你的丈夫。 所以程序變得更加愉快。 如果靜脈曲張進展，對問題區域（1湯匙溶解在1/2杯水中的鹽）和原始彈性繃帶進行鹽塗敷。 保持40-60分鐘。 在早上和晚上重複一周的程序。 這將加強船隻的牆壁。 為孕婦穿緊身褲。 他們在藥店出售。
光滑而美麗
為了使腿部絲滑順滑，只能使用通常的脫毛手段 - 即在您知道您期待寶寶之前使用過的那些手段。 現在不是實驗的時間！ 從剃須刀換成脫毛器或從膏霜換成蠟是不合理的。 順便說一下，大多數專家都認為，在懷孕期間最好使用剃刀。 畢竟，當它被使用時，強物質不會進入皮膚。 脫毛後不要忘記在皮膚上塗抹特殊的潤膚劑。 什麼可以防止你的大腿美麗？ “橙皮”！
不幸的是，許多未來的母親在懷孕的頭幾個月就已經了解這種現象。 體重迅速增長，荷爾蒙背景發生變化...在這裡，它們是脂肪團外觀的主要因素。 孕婦可以通過特殊的方法來防止脂肪團。 用油按摩：鍛煉，在註意到不愉快的變化的地方拍拍。
小秘密
組織你的政權，讓白天你的雙腳定期休息。 並儘量不要超載它們。 坐吧。 “步行”的姿勢不適合你，因為這會導致血液循環受到干擾。 將床的“腳”部分抬高5-10厘米，為此，在床墊下面或床的下面放置一些東西 - 酒吧。 不要讓你的腳麻木。 坐著試著更頻繁地移動腳，談話，旋轉它們。 站立從腳跟滾到腳趾和背部。 經常光腳走路。 在每一個機會，脫掉你的鞋子，因為地毯，層壓板，木板地板或浴室裡的特殊墊子是一種按摩器。 坐下時，請將腳放在椅子上或牆上。 這減少了靜脈的負擔並且留下肌肉緊張。
每20分鐘，嘗試5-10分鐘。 用強烈的冷水將你的腳倒入淋浴。 從指尖開始，逐漸爬上你的膝蓋。 沒什麼複雜的，對嗎？ 稍微糾正一下生活方式，多一點時間花在護理上 - 腿部將不是悲傷的談話，而是相反，為了驕傲。