乾果
對我們的健康來說，最安全和最有用的甜食是乾果。 它們被歸類為濃縮甜味產品。 它們含有我們每天所吃的錯誤種類的糖。 果糖和葡萄糖，這是有用的碳水化合物。 對這些有用的物質，你可以添加大量的微量營養素，維生素和果膠，清潔腸道。 乾果更容易滿足飢餓，即使在零食的作用下，它們的熱量也比熱狗低很多。 但所有上述事實並不意味著乾果可以以任何數量消費。 在這裡你需要記住比例感，這樣胃就沒有問題了。 營養學家認為，一個成年人每天可吃不超過4至5個杏乾或西梅干漿果，2至3個無花果乾和少量葡萄乾。
巧克力
巧克力也包括在你每天可以吃的有用糖果列表中。 但只有苦巧克力！ 可可的百分比越高越好。 巧克力被認為是一種強有力的抗氧化劑，延長了一個人的生命。 而且它也充滿能量，有助於應對壓力，沒有留下秋季蕭條的空間。 此外，每天40克的天然黑巧克力有助於使血壓正常化並加強心臟的血管。 每日最佳劑量為10-15克。 要集中註意力並提高記憶力，您可以準備美妙的飲料。 我們這樣做：將半杯熱牛奶與半茶匙肉桂混合，加一片檸檬皮，50克苦巧克力和一勺碎薑片。 這種飲料非常美味，營養豐富。
蜂蜜
蜂蜜雖然是一種高熱量產品，卻完全被身體吸收。 因此，追隨他們身材的人並不可怕。 這種治療還可以治療感冒（藥物1號），美容有助於節省。 蜂蜜含有多達70種營養素，如維生素B 2 ，PP，C，鈣，鈉，鎂等等。 蜂蜜中含有的酶將幫助你重新獲得食慾。 白天最多可以吃2湯匙蜂蜜。 相信我，從這樣的數量你不會好起來。 但是，每天只有成人和沒有過敏的人才能吃蜂蜜。 對於年齡較小的兒童，不建議使用蜂蜜，因為有大量的微蜂窩。
棗
果醬也很甜，但有不同的特性。 在糖果工廠，橘子果醬是在糖蜜，明膠和果膠的基礎上生產的。 後者降低了血液中的膽固醇水平，改善了胃的功能，從體內清除毒素。 這種物質的最大量包含蘋果，李子，杏，黑醋栗。 因此，最有用的是來自這些水果的棗。 請注意一點：隨著果醬新技術的發展，人造染料和相同的果膠也越來越多。 因此，不要懶得閱讀組合物以確定果膠化合物的存在。 一種有用的“橘子醬劑量”是每天20-30克。 類似的特性具有如棉花糖般的甜味。
果醬
如果你屬於甜食部落，不要懶得煮果醬。 它比其他甜食更有用。 當然，經過長時間的熱處理後，漿果和水果的所有有益特性都不會保留在其中。 但很有可能找到礦物鹽，有機酸，纖維。 為了保護自然界的有益物質，帶糖的漿果只需摩擦並放入冰箱。 全年它將是你的維生素來源。 只記得原始產品必須是完美的質量，糖是白色的，不是棕色的。 那些決定在商店買果醬的人提出建議：仔細閱讀標籤以區分天然產品和假原材料。 目前，果醬應僅包括糖漿和水果漿果，但不包括澱粉，穩定劑和各種食品添加劑。
如果糖，然後棕色或白色？
你不能喝無糖的茶或咖啡，然後用不同的替代品，但同樣的糖，只有棕色。 他與其他人不同，更有用。 畢竟，它通過較少的淨化，並含有維生素，礦物質，植物纖維，這使得它的同化過程對於生物體而言是不負擔的。 紅糖的最佳品種在南美洲生產，也被稱為蘆葦。 它香，稍粘，可以理解，價格昂貴。 國內價格便宜，但質量較差，因為它是用糖漿著色的白糖。
最後
所以，我們知道你可以每天從甜食中吃果醬，苦巧克力，乾果。 對於糖果，我們經常訴諸艱難的關鍵時刻，至於抗抑鬱藥。 事實上，用糖果或蛋糕“干擾”的習慣不僅不會對抗抑鬱症，而且會讓我們更加煩躁。 這是事情。 在壓力下，血糖水平會上升，作為對不愉快情況的自然反應。 甜仍然會增加糖的含量，並因此惡化我們的情緒。 因此，為了應對壓力，選擇另一種方法，例如，在戶外散步或跳舞。