公共道德告訴我們，我們必須幫助別人。 但誰反對？ 但是同樣的道德要求那些得到幫助的人，要感謝這種幫助......這就是我們在我們的朋友和親戚中所擁有的那些“fre aders手”，他們已經準備好將他們的問題解決方案轉移到我們的肩上。
媒體上的大量文章可以毫不含糊地減少“對於那些不能說不”的人。 在那裡，他們確定了一個人拒絕拒絕並提供拒絕建議的習慣。 我們將以不同的方式做到這一點：我們會理解成為一個“討人喜歡的人”有多危險，然後對哈姆雷特的“成為或不是成為”（在我們的例子中為“是或否”）的解釋變得不是頭疼，而只是一種解決方案（注意，你的解決方案！）的具體情況。 只有你可以進行某種形式的比賽或者寫出一份緊急的腳本，從工作或工作中抽出時間; 就是你，有一張“唯一”的代金券，向朋友借錢; 你是誰做你被迫做的事，去你不想要的地方。 人腦中的思想下降是可以理解的：“我需要這個嗎？”。 朋友對你來說意義重大，你相信在你的同意下，你可以回到他們的友誼之中。 雖然你懷疑每個沒有懷孕的人都準備好坐在你的脖子上。 你必須不斷壓制自己的憤怒，盡量不要“打破”，而這充滿瞭如此強烈的情緒破裂，會損害你的健康。 最後，你內心積聚的刺激可能會蔓延並破壞你與同伴的關係。
對於您的健康而言，額外的負擔會為執行不力的請求創造一種始終存在的感覺。 我們不要欺騙自己，因為當某事完成時，就像他們所說的“不是從心裡”那樣，當你為表現出的勤勉而責備自己，並且對可能使你“緊張”的另一個人生氣時，你所做的承諾不會按照你的意願執行。 這種壓力可能導致酒精濫用或“更突然”。
多想想你自己，但只有在真正需要的情況下才請他人。 這種情況的一個非常誇張的例子。 一位醉酒的人在街上向你走來，請你給小睡一下。 你告訴他沒有問題，我們去麵包店吧，我會給你買麵包。 保證是150％，如果受侮辱的人麵包申請人會拒絕，他需要另一個人。 看一切不同。 說“是”，你向申請人求助。 當你被問到什麼時，他們經常補充說：“是的，我會自己做，但我沒有時間”。 就好像你有他的車和一輛小推車......你自己，你自己的時間，金錢和事情，只有你自己，尊重你的你，甚至不能挑戰它。 任何人只要你的唯一積極回應，並在拒絕的情況下非常生氣 - 一個人不感謝。 為什麼你應該關心他對你的看法？ 但是，拒絕的話必須道歉。 只是不要養成用三個盒子躺著的習慣，以免做你不想要的東西。 說實話。 那麼你可以避免許多不愉快的情況，為你的生活做好準備。 請記住，你不必發明任何適當的藉口。 你的誠意將得到適當的讚賞，你會被尊重的事實，你可以捍衛你的立場。 而且，你自己也會開始以極大的尊重對待自己。 最重要的是每個人都會知道 - 當你說“是”時，表達你的真誠同意。