如果你必須道歉，心理學家建議如何讓你的生活更輕鬆。 學會為尷尬的情況道歉，這會幫助你不要呆在傻瓜裡，也會給人留下好印象。
有什麼事情發生？
許多人認為，即使情況需要明確，強迫自己要求寬恕也相當困難。 即使感到內疚，他們也害怕自己感到受到羞辱，或者不被原諒，繼續表現得好像什麼都沒發生過一樣。 感覺更加糟糕 - 情況加劇。 如果你感到內疚，請向一個人道歉，這會緩解靈魂。
那麼，如果你不能讓自己說出珍貴的話，例如，對一個昨天不被接觸的同事進行工作，並說：
“我們去咖啡廳吧。 我真的想和你一起喝茶 - 我渴死了。 今天你看起來很棒！“幾乎沒有人會在這樣友好的問候之後繼續悶悶不樂......喝完茶後，情況就會解除。 你可以悄悄地說，看著她的眼睛：“原諒我。 我昨天脫口而出了一些錯誤。“
這種方法的缺點：抱歉的行為的外在輕浮可能不會取悅冒犯者。 他決定：有罪的人是一個無法理解他的痛苦的不敏感的人。
寫信
今天，很少有人可以抱怨沒有機會聯繫一個人或另一個人。 當你見面時，你能不能道歉，看著你的眼睛？ 沒有力量進行沉重的電話交談？ 不要絕望！ 有短信和電子郵件！ 特別愉快的時刻：你可以思考每一個字，邏輯上構建消息的文本。 按下“發送”按鈕，您將感到放心。 學會在尷尬境地道歉的能力不僅可以緩解靈魂，而且有助於長久恢復友誼。
缺乏這種方法：您將不得不等待收件人的回复。 如果反應沒有立即出現，你會開始迷失在猜想中：你為什麼不回答？ 該消息未被達到？ 道歉不被接受？ 你感到內疚的那個人認為你投降並道歉，害怕看他的眼睛？
有一個開放的遮陽板
為什麼不把它拿出來，不要道歉，如果這是你的錯？ 最重要的是不僅要遵循單詞，還要遵循語音和語調的音色。 避免浮誇誇張的短語 - 他們聽起來不自然，並提出懷疑發音的人的誠意。 你必須說話，靜靜地說話。 讓這些話來自內心。 說出來，看看你對他們的那個人的眼睛。
如果侮辱非常深刻，不要期望立即得到寬恕。 即使他們說他們原諒。 通過行動支持你的道歉。 特別是如果造成的侮辱不僅有道德後果。 一個人應該明白，你實際上感到羞愧，並且你已經準備好了很多補償。
一個非常狡猾的方式是假裝冒犯。 這裡有一個角色的鬥爭。 最軟的人首先會屈服。 但是這種方法並不是最成功的。 你可能多年來都很生氣，而且這麼多年來，請記住：“那我們分享了什麼？”