當我們健康時，我們看起來很棒：優秀的膚色，豪華的頭髮，堅固的指甲。 你當然知道這個簡單的公理：發生在我們內部的一切都反映在外表上。 通常我們犯了一個大錯誤，並掩飾化妝問題，而不是關心從內部擊敗他們......
在早期對疾病進行自我診斷可以使我們在未來避免許多健康問題。 這些有效和非常簡單的測試將有助於確定您領導的正確生活方式的多少，您是否理性地吃東西以及是否所有事情都符合您的健康。 所以，試著測試你的身體，聽聽他想傳達給我們的東西......
1. 你 不會脫水嗎？
用手腕上的皮膚從外面捏住自己。 如果皮膚快速平滑 - 你消耗足夠的液體。 如果這需要幾秒鐘，身體缺乏水。 檢查尿液的顏色。 它越黑，你需要消耗更多的液體。
為什麼這很重要？ 體內缺水會導致注意力不集中，疲勞和頭暈。
如果水不夠用。 每次喝咖啡或茶後，都要喝一杯靜水。 普通茶取代草藥，放棄咖啡，從身體中去除必需的液體。 每天至少喝8杯水。
2.語言上的疾病
你的口腔有長期潰瘍嗎？ 檢查語言中是否有白點或痛苦的紅色區域？ 注意它的顏色。 舌尖反映肺部的狀況，基部 - 脾胃，根部說明腎臟的狀態，側部區域 - 肝臟和膽囊。 舌頭的正常顏色偏紅。
為什麼這很重要？ 如果你看著你的嘴，你不僅可以確定齲齒和口腔炎的存在，而且還可以在疾病的早期階段確定許多內臟器官。
如果我的嘴裡有問題，我該怎麼辦？ 口腔角部的裂紋表明缺乏B族維生素，口腔內的排名和潰瘍表明由各種感染引起的口腔炎症。 在某些語言區域出現斑塊 - 關於這些區域負責的器官的問題。 如果在自我診斷過程中發現您的嘴巴有問題，請立即聯繫您的牙醫並拜訪治療師。
3.隱藏的眼睛是什麼？
照照鏡子，拉下眼瞼。 眼睛下方的織物是什麼顏色的？ 如果眼瞼內緣蒼白，請檢查血紅蛋白水平。
為什麼這很重要？ 以這種簡單的方式，可以在早期階段確定由於體內缺乏鐵而引起的貧血。
沒有貧血。 為了避免這種疾病，要吃足夠的豆類，全麥製品，黑葉蔬菜，牛肝。 早餐比燕麥片好，富含維生素和礦物質，所以你會給你的身體提供足夠的鐵。 進食時不要喝咖啡或茶。 最好喝一杯橙汁，因為其中含有的維生素C會使鐵的吸收量增加一倍。
4.什麼玉米正在談論
如果腳有鞋子的老繭，那麼在身體裡 - 有些問題。
▲角膜在腳跟邊緣“鍛造” - 注意關節。
▲如果從腳跟“鍛造”的玉米移動到鞋底內部，抬起腳 - 進入腸道。
▲在腳的外邊緣上的玉米 - 檢查脊椎。
▲腿上左手小指下的玉米 - 心臟問題，右下方 - 肝臟問題。
▲四隻手指對面的鞋底上的玉米（大號除外）證明神經過度緊張和疲憊。
▲在大拇指的外緣，粗糙的皮膚 - 檢查甲狀腺。
5.一切都在你手中
通過手指和腳趾的靈活性，東方治療師可以確定身體散落著多少礦渣。 睡前用手指按摩，使用脂肪植物油 - 橄欖油或芝麻油：它有能力將毒素“吸出”體外。 這個程序不僅提供了巨大的美容效果 - 這是淨化身體和恢復力量的正確方法之一。
6.你的腰是什麼？
這是一個簡單的自我診斷 - 衡量肚臍周圍的腰圍。 它的周長從81到88厘米？ 這表明對健康有嚴重危害。 如果音量超過88厘米，則危險性會增加。 身材類似蘋果形狀的女性（腰圍增大）可能易患心血管疾病。 在梨形圖中（臀部和臀部區域的豐滿度增加），這種風險要小得多。
為什麼這很重要？ 完整性是所有器官和系統的負擔加重，中風和心髒病發作等疾病的風險，易患糖尿病。
多移動，正確吃東西！ 即使你失去5-10％的體重，你的健康狀況也會顯著改善。 膽固醇水平會降低，心臟和脊柱的負荷將下降。 不要坐在困難的飲食上，逐漸地去健康和健康的食物。
7.測量脈搏
進行幾次體育鍛煉，然後立即測量脈搏。 如果每分鐘超過135次 - 請注意防止心血管系統問題。
充電三分鐘後，再次測量脈搏。 如果你沒有健康問題，脈搏應該恢復正常。 由於這種自我診斷，疾病在早期階段更容易識別，並且如果需要可以更容易治療。 記住：心血管疾病不是一個笑話！
為什麼這很重要？ 心率表示神經系統的狀態，顯示心臟的工作，因此顯示身體的一般狀態。
我該怎麼做？ 健身是健康的保證。 訓練自己。 花點時間充電，步行，週末，甚至在新鮮空氣中花費幾個小時。 心臟肌肉需要血液，氧合和身體活動。