在每天的飲食過程中，你需要喝大量的水，甚至可以飲用碳酸飲料和蘇打水，但只能少量飲用。 蔬菜煮沸或蒸。 任何脂肪和油都禁止使用。 如果你不能應付飢餓的感覺，你可以吃胡蘿蔔，黃瓜，葉沙拉，但只有在兩個小時後進食。 如果由於某種原因，W.Hamdiy教授的飲食沒有結束，並且您決定恢復它，那麼您將不得不從一開始就開始一切。
首先讓我們給出一些解釋，然後我們將繼續描述菜單。 從蔬菜中禁止吃土豆，其他的都是可能的。 水果，你不能吃葡萄，芒果，無花果，香蕉和日期。 低脂奶酪將適合而不是奶酪。 如果以下菜單中未顯示下面的數字，則表示可以無限期使用。
在飲食的前兩週，您的早餐將包括半個橙子或葡萄柚和兩個煮雞蛋。
因此，烏薩馬·哈姆迪的飲食第一周的菜單。
- 晚餐，我們吃任何數量的水果（一種）。 我們與低脂肪煮肉或蒸汽肉餅用餐。
- 晚餐我們吃沒有皮膚的煮雞肉。 晚餐時，我們吃兩個雞蛋，黃瓜，辣椒，西紅柿，生菜和胡蘿蔔以及橙子的沙拉。
- 下午我們吃西紅柿和低脂奶酪。 晚餐時，我們吃蒸汽炸肉排或低脂水煮肉。
- 晚餐，我們吃任何數量的水果（一種）。 我們正在和煮熟的肉和生菜共進晚餐。
- 下午我們吃兩個雞蛋和一些蔬菜。 晚餐我們吃煮熟的魚或蝦，葡萄柚和生菜。
- 午餐，吃任何水果（一種）。 我們正在和煮熟的肉和生菜共進晚餐。
- 在下午，我們吃一個蔬菜，西紅柿和一個橙子煮雞。 我們正在吃蔬菜吃晚飯。
飲食第二週的菜單。
- 下午我們吃了一片葉沙拉和兩個雞蛋。 晚餐時，吃一些雞蛋，橙子或葡萄柚。
- 午餐我們吃生菜和肉，請記住，我們只吃煮。 晚餐時，吃一些雞蛋，橙子或葡萄柚。
- 下午我們吃黃瓜和煮肉。 我們吃了兩個煮雞蛋的晚餐。
- 我們與兩個雞蛋，低脂奶酪和蔬菜共進午餐。 我們吃了兩個煮雞蛋的晚餐。
- 午餐時，我們吃熟魚蒸熟或煮熟的蝦。 晚餐時，我們使用兩個煮雞蛋。
- 我們與煮熟的肉，西紅柿和橙子共進晚餐。 晚餐時，吃一個水果沙拉，你可以在其中添加所有允許的水果。
- 對於午餐和晚餐，我們使用葡萄柚，煮雞肉，西紅柿。
飲食第三週的菜單。
- 在整個一天中，我們吃任何數量的允許的水果。
- 我們整天都在吃新鮮蔬菜和煮熟的蔬菜烹製的沙拉。
- 在整個一天中，我們消耗煮熟的蔬菜和水果。
- 整天吃煮熟的蔬菜，水煮魚或蝦。
- 在白天我們吃蔬菜或瘦肉煮雞肉。
- 我們整天都吃任何一種水果。
- 在整個一天中，我們吃任何水果（一種類型）
飲食第四天的菜單。
以下產品以任何比例分發並在一天中消耗。
- 200克瘦肉煮熟，三個整個西紅柿，3個黃瓜，吐司。 你可以選擇一個蘋果，一個桔子，一片瓜或梨。
- 200克水煮魚（可換成一罐金槍魚），四分之一煮雞（可換成相同數量的肉），吐司，三個西紅柿，四個黃瓜和一個橙子。
- 半煮雞，烤麵包，2整個西紅柿，2整個黃瓜，橙色。
- 125克的奶酪，如果沒有奶酪，可以用奶酪，烤麵包，兩個西紅柿，兩個黃瓜和一個桔子代替。
- 200克煮熟的蔬菜，烤麵包，兩個整個西紅柿，兩個整個黃瓜，一條。 酸奶乾酪，葡萄柚的匙子。
- 2個雞蛋，生菜，3個西紅柿，葡萄柚。
- 銀行金槍魚（一定要排出油），200克煮熟的蔬菜，烤麵包，一湯匙乾酪，兩個黃瓜，兩個西紅柿，葡萄柚。
Osama Hamdiy的飲食與雞蛋的飲食相似，所以如果你對這種產品過敏，那麼這種類型的飲食是禁忌的。