在溫暖的季節，危險更大，因為你想要移動：在新鮮的空氣中度過週末，用棍棒或球拍揮揮手，足夠跑步的球。 但是，儘管一些負載有利於心臟，但其他人對他來說過於昂貴。 在出城之前，我們要求專家給予“好的”或否決某種健身。 在我們地區，心髒病專家很少諮詢這些問題。 這樣的差異會加速和減緩心跳，改善血管的工作，燃燒卡路里，讓身體快速淨化脂肪和糖的血液。 一般來說，間歇訓練是心血管系統和整個身體免受超重，糖尿病，鬆弛和脂肪團的無與倫比的防禦。 對於這些練習，醫生會給予保證 - 您的心血管系統將在整個生命週期內保持完美。
划船，游泳，滑雪
工作中涉及的肌肉組織越多，您的“運動”越難為每個人提供食物。 因此，身體和心臟都變得更強壯，更持久。 在游泳或散步時，你可以使用所有的肌肉。 添加幾個時間間隔 - 你將有完美的鍛煉。
普拉提
要小心，你的心臟正在為這樣的高負荷而掙扎。 許多人喜歡普拉提提高靈活性和協調。 這不僅僅是體操讓你更有效地打網球或打高爾夫球......普拉提幫助你更自由地生活。 為了方便攜帶一箱果汁到二樓或在花園工作，您必須始終保持良好狀態。
瑜伽
由於瑜伽完美地平息了神經，壓力迅速恢復正常，血管變得更有彈性和堅固。 與肌肉一起，這反過來又對心臟產生積極的影響。
清潔和烹飪
你知道洗窗時有多少卡路里燃燒嗎？ 沒有模擬器可以比較！ 在公寓周圍吸塵器走走 - 也是一個很好的負載。 那些不靜坐的人（特別是那些清潔，做飯，帶孩子去杯子的人），身體狀況較好，並且比那些每天運動30-60分鐘並坐在電腦中直到傍晚的人更健康。 要了解您在健身房外有多活躍，您可以使用簡單的設備 - 計步器。 醫生在實踐中遇到的無數跑步者的傷害使他們相信，人體不是為馬拉鬆而創造的。 儘管跑步發展耐力，但同時也會磨損身體。
嚴重的負載
在院子裡可能會有雪，必須用鏟子或馬鈴薯（應該在一天內種植）或在晴朗天氣良好的20公里長的自行車旅行中取出。 總而言之，任何釋放額外腎上腺素的東西都是心髒病發作的催化劑。 出於同樣的原因，不要沒有熱身運動。
類不符合他們的喜好
一位醫生從早到晚可以知道游泳是最好的一種運動。 研究的結果揮舞在你的鼻子前，並灑上數字。 但如果你不喜歡在水中“濕”，不要折磨自己。 找到會帶來積極情緒的東西（視頻，溜冰鞋，徒步旅行）。