魚與蔬菜魚和蔬菜 - 最不是飲食和健康食品！ 鯰魚適合缺少小骨頭，不僅在“尾巴” - 它們甚至不在肌肉之間。 沒有鱗片的鯰魚的皮膚，因此沒有必要清潔它 - 它足以用鹽揉搓並用粘液洗掉。 體細胞肉對中樞神經系統，皮膚，頭髮，指甲和消化道有積極的作用。 如果這種魚也適當煮熟，最美味的菜餚之一等待著你。
配料：- 索姆牛排500克
- 蘑菇香菇150克
- 辣椒甜美1件。
- 荷蘭芹新鮮30克
- 檸檬1個。
- 洋蔥1個。
- 鮮薑30克
- 醬油50毫升
- 第1步我們需要：鯰魚牛排（可以更換魚片），蘑菇，胡椒，檸檬，青菜，生薑，洋蔥和醬油。
- 第2步首先，你需要準備一個魚的醃料。 我們清理並搓揉細細的薑。 我們確保硬纖維不會碰到。
- 步驟3擠壓一個檸檬汁。
- 第4步然後將磨碎的生薑和檸檬汁與醬油混合。
- 第5步拿一個小包裹，把牛排放入裡面，用醃料填充（這樣魚就會同時從各個方向行進）。 離開至少20分鐘。
- 第6步切蘑菇，辣椒，洋蔥和蔬菜配菜。
- 步驟7用高溫沖洗油煎的魚每邊3分鐘。 然後減少熱量和油炸，蓋上蓋子，每邊5-8分鐘。
- 第8步炒蘑菇，洋蔥和胡椒粉，直到完成。 最後，我們將剩餘的醃料倒入魚中，然後加入綠色蔬菜。 我們將蔬菜和魚放在一塊盤子上，倒入石榴汁或檸檬汁。 好胃口！