什麼是動脈高血壓的飲食？
如果一個人患有高血壓疾病，這意味著他的血管中含有增加的流體體積，這會對血管壁施加壓力。 由於高血壓，心臟承擔額外的負擔，這增加了心肌的量，因此心臟不能簡單地泵送滯留在各種器官和組織中的血液，從而導致腫脹和有限的氧氣和其他營養物質的供應。
如果一個人的體重越來越重，那麼這對已經變弱的心血管系統來說是一個額外的負擔。 有什麼建議？ 如果在動脈高血壓的初始階段減少食鹽的攝入量，甚至完全拒絕，則動脈壓可以顯著降低。 你也可以使用輕微的運動。 為了擺脫多餘的體重，可以通過特殊的飲食和身體活動相結合的方式。
高血壓的營養規律
特殊飲食包含以下規則：
第一條規則是減少食鹽的添加量。 一個健康人每天食用10克食鹽，高血壓時應至少減少兩次，即每日標準應為4-5克。此外，有必要限制飲用液體的量（每天1.3升，每天包括第一道菜）。
第二條規則：您需要關閉日常飲食中影響血壓升高的產品：茶，咖啡，煙熏和辛辣食物，以及含有高濃度酒精的飲料。
第三條規則：你不能吸煙，因為吸煙會導致血管持續變窄，從而導致血壓急劇升高。
第四條規則：高血壓患者需要照顧自己的體重，決不能阻止其急劇增加。 你不能吃容易消化的碳水化合物，（糖果），最好用有用的碳水化合物代替它們，這些碳水化合物在蔬菜，水果和穀物中都有。 還需要拒絕使用動物脂肪，同時更換蔬菜。 一些醫生還建議禁食（短期素食餐）。
第五條規則：高血壓患者應加強對鹼化產品的關注：蔬菜，牛奶，粗麵包，蛋類，大米。
規則六：原發性高血壓患者非常需要鉀（香蕉，捲心菜，杏乾）和鎂（核桃，胡蘿蔔，甜菜，穀類）。
規則七：你需要在一天中正確分配餐食。 早餐 - 每日食物量的1/3，午餐 - 不到一半，晚餐 - 1/10份。
預防這些疾病在全世界都非常流行。 美國的營養性高血壓建議系統（DASH）正是為此目的而創建的。 其基本原理充分體現了上述高血壓患者的營養規律。
必須正確飲食，飲食應該包含適量的蛋白質，碳水化合物和脂肪。