幫助抵抗自由基的食物
不久之前，發現了負責老化的物質。 它是關於自由基的，即關於自由電子，它有一個單一的目標 - 尋找缺失的電子。
當自由基找到合適的電子時，我們體內的反應開始，導致這種“遭遇”發生的細胞破壞。 因此，衰老只不過是細胞的死亡，所以如果我們讓自由基“完成他們的奇想”，那麼分別加速身體的衰老。
諸如壓力，環境污染或極度疲勞等因素加劇了自由基的影響。 此外，靜脈功能不全是危險的，因為自由基很快出現在身體有問題的部位，而在我們的情況下，他們利用靜脈系統的弱點攻擊血管壁。
為了預防自由基的有害影響，您必須在飲食中加入含有大量抗氧化劑的食物。 最後是一個巨大的品種：它們是植物殺菌劑 - 賦予大蒜特定味道和口味的物質; 綠茶中發現的兒茶素; 在許多食品中大量存在鋅，銅，硫和其他礦物質; 由於西紅柿具有紅色等等的白色素 下面列出的食物對您的菜單也非常重要。 它們還含有抗氧化劑，沒有這些抗氧化劑，我們的身體將在抗衰老細胞和血管壁弱點的鬥爭中手無寸鐵。
- 全穀物，乾果，杏仁，榛子，小麥芽，蛋黃，蔬菜等 這些食物含有大量的維生素E，這是對抗自由基最重要的。
- 乳製品，肉，蛋和肝，富含維生素A.
- 橘子，檸檬，桔子，獼猴桃，紅醋栗，菠蘿，黑莓，西紅柿等。 所有這些都是維生素C的重要來源。
- 所有水果和蔬菜都含有高含量的β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素，維生素A的前體。
促進血管膠原蛋白增強的水果和蔬菜
水果和蔬菜應該是任何飲食的重要組成部分，特別是如果您患有靜脈功能不全，因為他們富含類黃酮。 毫無疑問，類黃酮是強化血管所必需的非常重要的營養素。
這些是酚類化合物，是人類飲食中非精力部分的組成部分。 它們對靜脈系統的意義在於它們幫助維生素C在血管中獲得立足點。
維生素C對於第三類膠原的再生是必需的 - 構成靜脈組織的50％的物質。
類黃酮具有另一種積極的特性：由於它們的抗氧化作用，它們促成了良好的紅細胞狀態。 例如，如果黃酮類的攝入量不足，紅細胞會變得固體，這會阻礙血液循環。
目前，在許多食物中發現約5000種不同類型的黃酮類化合物，儘管它們主要存在於水果和蔬菜中。
類黃酮富含：
- 水果：蘋果，梨。
- 蔬菜：捲心菜，芹菜，洋蔥，生菜，西蘭花。
- 豆類：豆類，大豆。
- 香料：迷迭香，鼠尾草，薑黃，姜。
- 飲料：茶（但是，女性，尤其是孕婦，不應該濫用它，因為它會延緩鐵的吸收），紅酒（每天不超過一杯，更多會導致靜脈過度膨脹）。
脂肪不飽和酸
為了保持靜脈處於健康狀態，即彈性和沒有膽固醇沉積物，有必要食用富含脂肪不飽和酸的食物。 後者含有非常重要的ω-3和ω-9分子，最有可能的是，你已經聽說過。
當使用多不飽和酸時，與飽和脂肪酸不同，膽固醇不會沉積在靜脈壁上。 這些酸也被稱為“鹼性脂肪酸”，因為身體不產生它們。 因此，我們必須食用它們所含的食物。
許多科學研究證明了脂肪酸的有益作用。 例如，已經發現在那些富含脂肪酸的食物出現的地區，心血管疾病和動脈硬化的風險要低得多。
以下是一些含有不飽和脂肪酸的食物：
- 脂肪魚 - 三文魚，金槍魚，鯖魚，沙丁魚和沙丁魚。 它們富含歐米茄-3。
- 植物油 - 核桃油，橄欖油，油菜籽，葵花籽油。 始終食用它們非常重要。
- 許多人遵循節食減肥，排除這些油從他們的飲食。 在任何情況下都無法做到這一點，因為它們含有我們身體正常運作所需的營養素。 這些食物富含歐米茄-9。
- 乾果 - 杏仁，核桃，南瓜子，花生。 它們以高含量的ω-9為特徵。
體液瀦留會加重靜脈功能不全引起的並發症症狀，因為它會導致腿部更加腫脹。
因此，有必要在菜單中加入具有利尿作用的食物，即幫助清除被組織困住的多餘水分的食物。 這些是：
- 水果：葡萄，梨，枇杷，瓜，西瓜，桃，蘋果。
- 蔬菜：朝鮮薊，芹菜，茄子，花椰菜，韭菜，蘆筍，大蒜和洋蔥。
- 富含鉀的水。
Oligotherapy：礦物質作為營養的重要補充
也許你已經理解我們正在談論某些有助於應對健康問題的礦物質和金屬。
事實上，寡療法是微量元素治療方法的名稱，即微量元素，即礦物質和金屬，這些微量元素含量很低，並參與許多重要的生物過程。
例如，這些物質對於組織修復和增強免疫系統非常重要。
如果您患有靜脈功能不全並且會產生壓力，您應該服用含有微量元素的藥物來補充您的飲食。 通常它們以安瓿的形式發放，並在藥店或其他專門商店銷售。 這些安瓿的內容必須在飯前15分鐘或在飯後2小時服用。
建議將藥物在口中保持幾分鐘，以使舌下神經末梢在劑量完全到達身體之前吸收一部分液體。
- 錳：除了加強免疫系統，它是一個非常重要的良好血液凝固物質。 另外，礦物質對於維生素E的同化是必需的，維生素E在抵抗攻擊血管壁的自由基的鬥爭中非常重要。 錳主要存在於大豆，栗子，紅醋栗，生薑和穀物中。
- 鈷：一個不變的錳的“夥伴”。 兩種礦物質的聯合作用對減輕導致疲勞腿綜合症的沉重感以及阻止靜脈擴張非常重要。 富含鈷的食物是真菌，蘿蔔，洋蔥和捲心菜。
- 碘：缺碘導致血液循環減慢。 如果缺乏它，建議在飲食中加入富含碘的海鮮和藻類，這是一種刺激甲狀腺的礦物質。
保持健康！