如果使用大米飲食，則保證排泄渣。 畢竟，米的尊嚴是這種穀物富含纖維。 在胃中，腫脹，沿著腸道移動，從身體吸收海綿渣。 大米的另一個優勢 - 它顯示過量的水分。 同時它很有營養，可以管理少量的穀物。 大米富含鉀和鈣，因此支持心血管系統。 它調節體內磷鎂平衡。
有人感嘆大米飲食無濟於事。 如果他們吃純白米，就會發生這種情況。 事實是，它被拋光 - 果皮中的所有礦物質都被剝離。 因此，仍然有一種美味但精煉的產品，主要由碳水化合物組成。 特別熱量和無益的即時烹飪蒸米飯。
只有在使用未加工的糙米時才會排泄渣，而不是蒸熟。 以前，這樣的大米很難買到。 但今天它可以在任何主要商店購買。 米飯的美妙之處在於它不需要每分鐘的操作和嚴格的限制。 唯一的條件 - 喝兩升液體，以免脫水身體。 你也需要去除一段時間的鹽。 鹽將細胞中的水保留下來，我們只需要相反的效果 - 將其從廢物中去除。
星期一
早餐： 3-5湯匙無鹽米粥。 你可以用低脂牛奶做飯。 在咬 - 一個蘋果。
第二早餐：一片帶有瘦腿火腿的麵包三明治。 涼茶或100毫升奶昔（脫脂牛奶）。
午餐： 50克米飯，100克蔬菜和100克雞胸肉。 為了保存維生素，烹飪不超過20分鐘。 撒上草藥。
下午點心：帶番茄和低脂低脂奶酪（10克）的大米麵包。
晚餐：將 50克煮熟的米飯與蘋果片和葡萄混合。 倒入多汁100毫升的血清。
星期二
早餐：獼猴桃水果沙拉，100克菠蘿，香蕉，一對葡萄柚片。 其他水果和漿果也可以。 配菜100克粳米粥。
第二早餐：穀物麵包三明治，萵苣葉和50克金槍魚。
午餐： 50克米粥。 作為調味料，油炸洋蔥油1菜，加入蔬菜肉湯和西蘭花。 我們讓它坐在緩慢的火上五分鐘。
下午點心：南瓜籽和凝乳奶酪（30克）與草藥片麵包。
晚餐： 5湯匙。 將一勺奶油與5湯匙白葡萄酒混合，並在此燉200克鱸魚，每裝飾30克糙米。
星期三
早餐：用亞麻種子撒上牛奶米粥，並與梨或菠蘿片混合。
第二早餐：米飯麵包半煮雞蛋，番茄和生菜，一個葡萄柚。
午餐：燉蔬菜油50克青豆和洋蔥。 與100克米粥混合。 撒上磨碎的奶酪和切碎的香菜。
下午點心：一片帶熏魚片的三明治。 沙拉用草藥（100克），穿著橄欖油。
晚餐：米飯50克，切片2個橘子，50克蝦（可以蟹棒）。 作為醬油，將一匙菜籽油和一勺蘋果醋和半勺芥末混合。
星期四
早餐：煮100克糙米，拌入100克燉菜。 作為蛋白質來源 - 30克低脂肪火腿或100克水煮雞胸肉。
第二早餐：沒有糖的草藥茶和一片帶Adyghe奶酪的麥片麵包。
午餐：用少許薑黃煮40克米飯。 沙拉 - 切片橙色，番茄和綠洋蔥的味道。 我們從半杯酸奶和檸檬汁中餡。 撒上草藥。
下午點心：三明治配生菜，一片番茄和半個煮雞蛋。 大米麵包配奶酪和切碎的豆瓣。
晚餐： 100克米粥粥，50克乾果（無花果，杏乾，李子，蘋果，葡萄乾）浸泡在熱水中並碾碎。 與粥混合，用毛巾包起來，堅持15分鐘。
星期五
早餐：切成塊南瓜150克，放入平底鍋中，加入蘋果，50克米飯燉。 用一勺蜂蜜和少許肉桂調味。
第二早餐：三明治麩皮和一片白色的魚。
午餐：切洋蔥，2個西紅柿和1個年輕西葫蘆。 我們承認菜籽油，倒入蔬菜湯，加入50克米飯。 我們煮10分鐘。 另外準備150克鱈魚。
下午點心：一杯三明治和一杯橙汁。
晚餐：我們切兩個西紅柿的頂部，取出肉。 將米飯和碎火腿和炸洋蔥混合。 我們西紅柿，撒上油，並在180度烘烤20分鐘。
星期六
早餐：從上面最喜歡的。
第二次早餐：一杯水果和一片米麵的奶昔。
午餐：切塊150克瘦羊肉和甜椒。 燈泡和小西葫蘆shinkle圈子。 所有這些都串在串上，放在烤架上。 由於我們的任務 - 清除廢物，糙米中的rice粥是強制性的。
小吃：番茄汁，一個從大豆剁碎的小肉餅的糧食麵包。
晚餐：用蔬菜肉湯煮50克大米。 在完全可用之前15分鐘添加一匙綠豌豆和葡萄乾。 切半辣椒和半球的辣椒。 撒上醬油，並在刀尖加入磨碎的薑。 將米和蔬菜混合。 炒2-3蝦，形成一道美麗的菜餚，撒上草藥。
星期天
早餐： 100克含米片的麥片倒入150毫升不加糖的酸奶。
第二早餐：煮雞蛋米飯麵包，1個葡萄柚，番茄片和萵苣葉。
午餐：燒40克米飯。 與獼猴桃片，半蘋果片和兩片菠蘿片混合。 酸奶調味咖哩匙。 所有這些都添加到米飯沙拉中。 作為肉，填充雞胸肉或一片雞肉捲（30克）。
下午點心：帶果嶺和30克凝乳芝士的三明治。
晚餐：切半個蘋果，半個甜椒，1個香腸，並與40克米飯混合。 這道菜充滿了酸奶，添加一點點塔巴斯科醬，灑上草藥。
大米飲食去除毒素的目的是為期兩週。 為了保持取得的成果，將來每週一次，您可以為自己安排一個大米日。