擺脫這種情況的絕好辦法可以作為豆類沙拉。 它們快速準備，營養豐富且有用。 在這篇文章中，我們為您提供幾種適合每種口味和錢包的菜餚。
用奶酪和蘋果
你需要
- 硬奶酪 - 300克
- 火腿 - 400克
- 自家果汁罐頭 - 250克
- 蘋果 - 2個。
- 大蒜 - 2個丁香
- 蛋黃醬（可以用不加糖的酸奶代替）
- 糖和鹽
準備這道菜如下
- 我的蘋果，我們從果皮和種子清理，切成小立方體。 你也可以用吸管，但在這種情況下，所有其他成分應該以相同的方式研磨。
- 奶酪和火腿被切成與蘋果一樣大小的碎片。
- 大蒜通過壓榨機或磨細的刨絲器。
- 將所有組分混合，用蛋黃醬調味並輕輕撒上糖和鹽。
蔬菜和蘑菇
- 罐裝豆 - 400克
- 玉米 - 1罐
- 蔥 - 6根莖
- 番茄 - 2個。
- 香菇 - 100克
- 石灰，鱷梨和保加利亞辣椒 - 1件。
- 大蒜丁香
- 橄欖油 - 100克
- 香菜梁
- 鹽 - 1茶匙。
- 一些紅胡椒粉
烹飪程序
- 從石灰中擠出果汁並將其與橄欖油混合。 加入搗碎的大蒜，鹽和胡椒粉。 最好在混合器中混合混合物，但如果不混合，只需用敷料蓋關閉容器並充分搖勻即可。
- 讓我們開始準備沙拉混合物。 為此，胡椒和牛油果清潔，刪除種子和切成小塊。
- 我們研磨西紅柿，用手撕開香菜，將洋蔥切成立方體。 我們連接所有成分，倒入敷料並混合均勻。
- 在平底鍋裡煎蘑菇一會兒。 你也可以使用醃製，然後沙拉會更辣。
- 簡單版本中也存在相同的沙拉。 除了所有這些蔬菜之外，我們只採用罐裝玉米和豆類，添加麵包屑並填充橄欖油和大蒜。
用熏雞
我們採取這樣的產品
- 豆類（罐裝） - 100克
- 新鮮黃瓜 - 2個。
- 雞大腿 - 1件。
- 洋蔥 - 1個。
- 一些香菜和羽毛洋蔥的小枝
- 蛋黃醬加油
- 鹽和胡椒
烹飪程序
- 雞用薄薄的秸稈切割或簡單地分成纖維。
- 黃瓜切成兩半，然後切成小片。
- 歐芹是切碎，並與黃瓜結合。
- 在一個深碗中，將豆類與肉類和蔬菜混合，在那裡添加丁香球和一個小蔥，並用蛋黃醬調味。 攪拌並嘗試鹽。 如果有必要，你可以加入胡椒或你最喜歡的調味品。
用雞蛋和堅果
這是一個相當簡單的沙拉，特別是因為幾乎所有的配料都在每個女主人的廚房裡。
- 我們拿一罐豆子，從中合併液體並倒入一個深板。
- 煮雞蛋，把它們從蛋殼中清理乾淨，切成小塊。
- 堅果可以在研缽或攪拌機中碾碎成碎屑。
- 把所有的食材倒入一碗豆子裡，用鹽和蛋黃醬和大蒜調味。
- 這款沙拉也可以在更加節日的版本中準備。 這一切都取決於加油。 取幾湯匙干紅葡萄酒，並將它們與蛋黃醬混合。 然後加入大蒜，新鮮或新鮮羅勒和一點糖，通過新聞界。