你知道嗎...
如果您矯正腸道的所有折疊和彎曲，那麼它的表面可能需要400平方米。 米 - 這個面積相當於籃球場的大小。
我們的腸道菌群總重量為3至4公斤。
事實是，細菌比我們自己的細胞小得多。
如果有益的微生物佔優勢，那麼這個人就會開朗，新鮮和可行。 然而，在梅奇尼科夫時代，沒有任何促進有用微生物群自然生長的特殊功能性產品。 到二十一世紀初，這種產品已經出現。 最有效和最易於使用的酸奶是“Hermigurt Prebiotic”。 光，美味，最重要的是，對我們的微生物菌群有用，因此 - 對我們的健康總體而言。
基本上 ，我們的微生物菌群由細菌組成。 它大部分生活在腸子裡。 整個菌群可以有條件地分成兩個交戰陣營。 一方面 - 有用的細菌，其中最著名的 - 雙歧桿菌 - 和乳酸桿菌。 另一方面 - 有害的，致病的。 過高估計微生物群落對健康和一般人的語氣的影響是不可能的。 當有益的腸道微生物菌群勝過有害菌群時，它能夠為我們的身體提供真正無價的幫助：
消化食物的不溶性成分;
保護身體免受有害致病菌的侵襲;
保持免疫力;
開發維生素;
降低膽固醇;
滋養大腸細胞;
預防腸癌等嚴重疾病。
腸道微生物群落能夠分解我們的身體無法獨立消化的食物（主要是碳水化合物）的一些組分。 例如，分解營養纖維和從中提取物質，我們只能感謝有益的微生物群落。
有用的微生物群的第二個最重要的功能是保護我們的身體。 這種保護的邏輯很簡單：越“好”的微生物，危害越小。 創造一個友好的微環境，一個有用的微生物菌群抑制和“生存”有害細菌，防止它們繁殖。 對於有益的微生物群落的健康“服務”還有其他同樣重要的。
當處理某些碳水化合物的有用細菌時，會形成短鏈脂肪酸，對代謝產生積極影響。 而且，我們的腸細胞使用這些酸作為能量來源。 有用的微生物群也有助於我們吸收鈣。 而且每個人都知道，鈣對於加強骨骼和神經組織以及所有肌肉的正常工作是必需的。
此外，一種有用的微生物菌群產生身體本身不能產生的物質，例如維生素對腸道和整個身體有益。
有用的微生物群另一個非常重要的特性是它可以幫助我們降低血液中的膽固醇水平，這意味著它可以降低動脈粥樣硬化的風險。
最後，科學研究已經完全證明，正常的健康微生物菌群阻止了一些非常不愉快的疾病的發展，其中包括腸癌。
所有這些重要的功能有用的微生物群落可以很容易地在正常狀態下進行。 但不幸的是，有用的微生物群落很脆弱，如溫室植物; 相反，有害的，相同的細菌，就像生活中的情況一樣，令人難以置信的頑強。 削弱有用的菌群是值得的，它的豐度急劇減少，其“領土”被致病菌佔據。
不受控制的有害微生物叢生長導致各種不愉快的後果，其中最常見的是生態失調。 腸道菌群失調 - 當有害細菌開始主宰身體時，這是微生物群落紊亂平衡狀態。 在現代社會，尤其是城市人口中，菌群失調非常普遍。 據信這是70％-80％的城鎮居民。 在這種情況下，在許多情況下，生態失調通常不會在外部表現出來。 看起來一個人是健康的，只有他的那種總是疲倦，分散，不快樂，當然也不樂觀。 所以微生物群落的不平衡狀態可以表現出來。
如果我們考慮到所有影響生態失調的因素，那麼我們都處於危險之中。 但年幼的兒童，青少年，孕婦，老年人和我們這些經常生病的人尤其容易患菌血症。 腸道微生物群落也會影響健康狀況。