當然，在我們把你最喜歡的書放到洞裡，寵壞了我們的眼睛之前，我們有時會在錯誤的光線下閱讀它們，當我們用手寫文本時，我們採取了錯誤的姿勢，同時減少了物體和眼睛之間的最小距離。
許多人的交流不限於我們在辦公室工作的那些工作時間。 下班後經常沒有時間回家，我們已經跑到了個人電腦上，再次，我們的眼睛變得紅潤並且緊張。
為確保視覺過程不會降級，您需要遵循一定的規則才能在電腦上工作。 首先，當然，工作時的這個距離，必須遵守 - 50厘米。 必須在您工作的房間裡， 充足的照明 。
而且你還需要為眼睛做練習。 眼科醫生說，每花費一小時在電腦上，你需要五分鐘時間來練習眼睛。
最低限度的複合體包括以下類型的練習：
1.坐下並緊緊閉上你的眼睛3-5秒。 然後廣泛地打開它們3-5秒。 重複練習7次。
2.經常開始閃爍約2分鐘，想像一隻蝴蝶如何揮舞其美麗的翅膀。
3.閉上眼睛，試著用眼睛畫出不同的形狀：一個圓形，一個八邊形和一個菱形，然後我們開始，我們從一個角度翻譯出眼睛，例如右上角另一角的左下角。 這個練習會做兩分鐘。
4.輕輕按住眼皮上的手指墊，並保持15秒。 我們暫時休息一下，重複5次。
讓我們看看距離我們眼睛不同距離的物體。 我們將注意力集中在距離很遠的物體上，然後將視圖轉化為距離很小的物體。 最後我們看看距離。 然後以相反的順序重複此練習。
在練習時遵循以下建議：
- 平靜地運動，沒有壓力。
- 從鍛煉到鍛煉，你需要讓眼睛休息一會兒，覆蓋它們。
- 你需要不戴眼鏡進行鍛煉。
舒緩的眼睛壓縮。
用生土豆，你需要切薄片，並把它們放在封閉的眼皮上。 有必要放鬆，五分鐘後去除壓縮。
如何迅速消除眼睛疲勞？
用水龍頭抽出的冷水淹沒你的眼睛幾次。 然後用你的眼皮按下你的手指，坐下幾分鐘，盡量不去想任何事情。
刷新壓縮的眼睛。
每天用濃茶泡製成壓縮餅是有用的。 在這種情況下，眼睛不只是休息，閃亮，但皺紋會平滑。
即使眼科醫生告訴你，你的視力還可以，但不要試圖去誘惑命運。 畢竟，預防是預防疾病的最佳方式。