節日祝福：聖誕節招待會期間如何保持身材

是不是在恢復 - 這可能嗎？ 尤其是當新年餐桌上充滿精美的美食和高熱量甜點時。 法國營養師皮埃爾·杜卡尼保證 - 是的。 加強政權的有效性不僅要歸功於削減部分和嚴格遵守每天兩升水的公理。 杜康的四條規則將有助於克服聖誕馬拉鬆而不損害和諧。

開始更積極地行動 - 每天至少半小時。 正常的肌肉收縮會刺激卡路里的燃燒 - 即使停止後也是如此。 愛走的好誘因，不是嗎？

安排一個排毒過程 - 服用一周維生素C：不少於每天一克。 這種方法將有助於增強免疫力，減少節前疲勞 - 因此，增加對食物誘惑的內部抵抗力。

在飲食中輸入燕麥麩 - 它們吸收水分，增加體積並產生飽和度。 如果你不吃更多，你不會患有消化不良。

在盛宴期間，依靠蛋白質菜餚和蔬菜作為配菜。 但是酒精的使用應該減少到最低限度 - 這會引發不必要的脂肪堆積。