熟蕎麥粥的熱量含量為70-150千卡。 正如你所看到的，蕎麥的能量價值很低，但一份可以給我們兩小時的飽和感。 這就是為什麼沒有特別禁止使用蕎麥的原因。 此外，蕎麥含有這些有用的微量元素 - 鈣，鉀，鎂和鐵。 在100克煮沸的蕎麥中含有約6％的植物蛋白和足夠數量的B族維生素，這對於單一營養很有用。 這種類型的飲食不會給你帶來任何不適，每天你都會感到輕鬆和活力。 但是蕎麥的製備也存在限制。 不要使用鹽，糖，香料和各種醬料。 另外，睡前不得吃不到3小時的食物，否則一切努力都不會成功。
熟悉蕎麥飲食的菜單
在飲食的第一天，就要吃約400-500克的成品蕎麥粥。 但她的烹飪方式與平時有些不同。 為了獲得完美的粥，我們不會煮沸，但先倒入熱水瓶，然後倒入沸水，使水略高於蕎麥的水平。 我們讓它釀造5-7小時，然後準備好使用。 由於糖不允許添加，我們建議粉碎一些杏乾或李子 - 這將使粥的味道更加多樣化。 在蕎麥飲食中，不禁止吃蘋果，檸檬，胡蘿蔔，酸菜或新鮮捲心菜，你可以將這些產品相互結合，並製作出酸奶清淡的沙拉。 接下來的幾天需要將蕎麥消耗量減少30-50克。
我應該在蕎麥飲食後修改飲食嗎？
當然，為了不回到以前的形式，在吃了一頓蕎麥飲食之後，你將不得不改變你的烹飪習慣。 從飲食上需要排除所有的麵粉和油炸，從甜點只允許乾果，果凍和果醬（在合理的範圍內）。 為了改善新陳代謝，建議在空腹喝一杯玫瑰果湯或冷卻的綠茶。
評論這種減肥方法
安吉拉：
“總的來說，我從來沒有認為自己是飲食的支持者，特別是那些不知道如何在幾個星期內吃同樣的東西，但生活有時教我 - 我恢復了，並在16公斤。”當然，就像任何其他胖女孩我想成形，看著模特的照片，我失去了心情，想做點什麼。在這個研究所裡，我是這個小組裡唯一一個沒有粉絲的人。
我意識到這不能再繼續下去了 - 我決定立即減肥......我閱讀了很多關於不同飲食的描述，並最終找到了適合我的東西 - 迅速而且沒有對身體的暴力。 兩週後，結果令我震驚 - 花了大約十公斤。 這個人物已經建立起來了，臉色變得更加優雅。 我沒有錯，蕎麥飲食減肥 - 就是這樣！“
婆婆：
“我從未註意過我的身材，我喜歡我自己的身份。”每個週末，麥當勞經常與她一起拜訪朋友，沒有任何運動，但不知何故與男友交談，他向我坦白了這一點減掉幾磅體重不會有什麼傷害的。“據說，他的朋友們對我的身材發表了一番評論，我還是流下了眼淚！”這些話就像是一把刀在心裡。
與她的情人吵了一架後，她回到家中，專心地看著鏡子 - 他是對的。 我正在看一個遠離模型參數的女孩。 熟悉的女孩告訴我這種飲食，在14天后承諾結果。 開始按照蕎麥飲食的規則吃東西。 誠實地承認 - 這一次蕎麥是不切實際的無聊。 但是，與我在飲食結束時所做的相比，這沒什麼，我從未去過！ 在蕎麥營養之前，我體重為66公斤，身高為165厘米，現在我的體重是53公斤。 我很高興，很喜歡！“
是的，評論是令人鼓舞的！ 反過來，我們希望您減少這種減肥方法的失敗和重大影響！