當然，你會認為總是意大利面被認為是那些看重體重的人的副產品，但現在開發了一種特殊的飲食，其中主要產品是麵食。 權威專業人士已經證實意大利女性一直都知道 - 麵團產品對組織非常有用。 索菲亞羅蘭甚至在她的書“女人與美麗”中指出了這一點。 許多人認為這是一種理想，並希望擁有相同的腰圍和臀部。
你還不相信吃通心粉能減肥嗎？ 當然，你不需要連續食用所有的通心粉。 讓我們按順序查看哪些麵食仍然有用。
- 來自硬粒小麥的通心粉。 我們在商店和超市看到的大多數意大利面都是“軟”意大利面。 他們的蛋白質非常少，但多澱粉，所以他們很難準備，他們很快就被膠水和破碎。 正是這些意大利面快速吸收在臀部和腰部以上的身體iodisayut多餘的厘米。 來自固體小麥品種的通心粉沒有如此快速消化，但它們具有較小的血糖指數並且較慢地向陰道提供葡萄糖，並且這使我們能夠忘記最長時間的飢餓。
- 意大利面沒有完全完成。 烹飪課程中你確實聽說過“人類學”這樣的術語。 所以意大利人稱為未煮熟的意大利面。 這樣的菜餚更有用。 為什麼呢？ 當我們消化糊狀物時，澱粉變成容易同化的形式，並且再次導致超重。
- 通心粉和醬汁。 你想吃東西而不是變得更好嗎？ 然後你必須學會使用不僅來自固體小麥品種的通心粉“al dente”，而且還將它們與有用的正確產品結合起來。 所有你想吃意大利面的調味醬都應該是低脂肪和淡淡的。 沒有意大利面配肉，肉餅或香腸。
- 通心粉和添加劑。 幾乎沒有人知道，在商店裡，你現在可以買到海甘藍，菠菜，菊芋，麩皮，黑麥和蕎麥麵食，全麥麵食麵食。 由於這些添加劑，麵食更有用。 例如，如果您採用菊芋通心粉，他們富含果膠纖維，果糖，菊糖，鐵，維生素，微量元素，矽和氨基酸。 全穀物的通心粉對於維持磷，鐵，鋅，鉀，錳，鈣和鎂有用，如果你經常吃這樣的糊，那麼新陳代謝就會改善，免疫系統會增強，最重要的是，你會減肥。
- 通心粉需要在晚餐前吃。 許多麵食的熱量很高，所以不要吃太多。 你的任務是使通心粉能夠消化，並且它們的卡路里消耗並且不會沉積在臀部，所以在晚餐前分小塊吃。 每當你在商店裡選擇意大利面時，不要避免有白色和黑點的包裝，不要害怕，它只是小麥籽粒的遺骸。 請記住，粘貼不應該光滑，而應該是光滑而粗糙的。
- 質量很好。 如前所述，在好的意大利面上可能存在著穀物。 通心粉應該有金色或琥珀色。 不要讓你的背包有麵粉，雞蛋碎片。 低質量的麵食可能是黃色，白色或不自然的有毒。
這樣的飲食可以在一周到一個月內觀察，這一切都取決於你想失去多少公斤，當然還有電力系統。 如果你想堅持一個特定的菜單，那麼看下面的例子，你可以減肥。
通心粉飲食的菜單
第一天
早餐：1杯胡蘿蔔甜菜汁，1杯雞蛋，烤麵包。
午餐：新鮮蔬菜沙拉，蘑菇面。
晚餐：煮意大利面雞，半檸檬汁雞。
第二天
早餐（可選）：低脂酸奶油，開菲爾，一杯牛奶或100克自製奶酪。
午餐：西紅柿醬意大利面。
晚餐：蘋果，吐司，一杯橙汁。
第三天
早餐：新鮮蔬菜，蘋果汁沙拉。
午餐：帶蔬菜的意大利面。
晚餐：烤箱烤蔬菜。
第四天
早餐：發芽穀物麵包，一杯低脂牛奶。
午餐：番茄汁，麵條。
晚餐：煮雞肉，新鮮沙拉。
第五天
早餐：100克自製奶酪，酸奶。
午餐：帶芳香草藥和橄欖橄欖醬的意大利面。
晚餐：一杯純淨水，半杯檸檬或果汁，蒸蔬菜汁。
第六天
早餐：1個煮雞蛋，一杯葡萄柚汁，吐司。
午餐：奶酪通心粉。
晚餐：在烤箱裡用蘋果麝香草烤的蘋果。
第七天
早餐：葡萄乾，胡蘿蔔，蘋果，1茶匙沙拉。 橄欖油和1茶匙。 糖。
午餐：煮雞肉，意大利面，新鮮黃瓜，香菜和芝麻油的沙拉。
晚餐：烤箱烤蔬菜。
兩餐之間可以喝酸奶油或綠茶。 在任何情況下都不要吃甜食和麵包，沒有什麼意大利面是除意大利面之外的意大利面。
當然，這種飲食並不是為了快速減肥，但你仍然看到這樣的菜單不會讓你有機會變得飢餓，而在這樣的動力系統一個月內，你可能會損失5公斤以上的食物。