在南瓜飲食可以坐下來，誰想要有效和足夠快，以減少那些額外的磅。 這種飲食的過程是14天，在此期間可能會失去至少8公斤。
南瓜的有用品質
除了南瓜和南瓜飲食可以有效減肥之外，它還可以為身體帶來好處，而其他飲食則無法說明。 這是因為南瓜是所有蔬菜在不同營養素的可用性和數量方面的記錄。 例如，在南瓜維生素A比胡蘿蔔多五倍。 如果視力有問題，眼科醫生建議患者在飲食中輸入更多的南瓜和南瓜汁。 南瓜大量含有維生素E，PP，C，維生素B組。南瓜中含有鈣，鉀，銅，鎂，鋅，蔬菜中南瓜含鐵量最高。 南瓜中還含有維生素T，這提高了重脂肪食物的消化率。 所以這種蔬菜被營養學家所喜愛，並建議患有超重的患者。
但值得考慮的是，生南瓜的使用，特別是對於胰腺和胃腸道病變可能是危險的。 一般來說，這適用於大多數其他水果和蔬菜。
在南瓜的幫助下，您可以在14天內將體重減輕至8公斤，但只有在此期間患者不會攝入糖並限制使用鹽的情況下才能達到效果。 白天，熱值不應超過1000-1200千卡。
在這種飲食類型中，您可以喝非礦物質的非碳酸水，不加糖的茶，咖啡。 允許“稍微點心”生南瓜或水果片，但為了達到全面效果，甜水果更好地排除。
南瓜飲食要求患者遵循由四天組成的周期。 在南瓜飲食的第5,9,13,13天，應該重新開始週期。
每日早餐應包括蔬菜或水果南瓜沙拉。 晚上6點以後不推薦晚餐。
所以，這種飲食的菜單：
第一天
早餐。 我們用南瓜和胡蘿蔔製作沙拉，只用檸檬汁填充。
我們煮南瓜粥，取南瓜200克，切成方塊，煨半小時左右，加1湯匙穀物（米飯，小米或燕麥片），再煮30分鐘。 準備好的粥可以稍加調味，並加入少量的脫脂牛奶（這是如果你不習慣使用蔬菜食品）。
午餐。 我們從南瓜湯烹製，其中我們加入保加利亞辣椒，胡蘿蔔，西葫蘆，如果需要，還可以加一個馬鈴薯。 湯應該用低熱烹調。 在湯準備好之前，加入1湯匙任何植物油，蔬菜，番茄和少量鹽。
我們用一個甜蘋果製作南瓜沙拉，兩種食材都在刨絲器上擦，用檸檬汁調味，如果沒有果汁，那麼你可以使用無脂酸奶或開菲爾。
晚餐。 南瓜應稍微熄滅，切成片，並在預熱的烤箱中烤至180攝氏度。南瓜噴檸檬汁。 完成的南瓜片可以用1茶匙蜂蜜塗抹。
第二天
早餐。 對於早餐，我們使用與第一天相同的東西，即粥和南瓜沙拉。
午餐。 我們在第一天吃同樣的湯，或者我們準備一個低脂肪的蔬菜和香料湯。 第二，你可以吃南瓜煎餅（食譜描述如下）或南瓜水果肉餅。
晚餐。 我們用蘋果烤西梅。 和150克低脂奶酪。
第三天
早餐。 早餐使用粥和南瓜沙拉。
午餐。 用肉丸烹飪湯。
晚餐。 準備南瓜沙拉加菠蘿，兩種食材都切成方塊。 和150克低脂奶酪。
第四天
早餐。 我們有早餐粥和南瓜沙拉。
午餐。 羅宋湯或蔬菜湯，第二個我們使用燉辣椒。
晚餐。 我們在植物油上煮南瓜，蘑菇，西葫蘆，胡蘿蔔和洋蔥。
一些食譜用南瓜
肉餅。 對於餡餅，您可以使用新鮮麵團或店鋪泡芙。 我們準備填充南瓜切成立方體和稍微辣椒。 如果需要，您可以添加李子，李子，蘋果或其他能夠額外掩飾南瓜味道的酸性水果。
油條。 南瓜切成5厘米的切片，撒上檸檬汁，用麵糊搗碎（使用少量麵粉）。 以低熱量用少量植物油煎炸。
戒掉飲食
用南瓜減肥的結果很長一段時間，你需要知道如何擺脫南瓜的飲食。 這種飲食之後，就像之後任何其他的一樣，不要立即吃大量的高熱量食物。 不要立即排除飲食中的南瓜和低脂奶酪。