首先，大豆很好吃。 其次，富含該產品的生物活性成分有助於診斷出高血壓，動脈粥樣硬化，局部缺血，糖增加，肥胖，關節炎，過敏等人群。 同時，大豆用於治療和預防。 根據營養價值，大豆優於許多產品。
豆類和大豆口味相似。 因此，大豆可以作為第一道菜的基礎，並作為配菜。 我記得，在學生們中，我們的大豆簡單地烤成種子，然後餓著肚子吃。 很好，她滿足了飢餓感，大腦立即開始工作。 一般來說，從大豆烹飪菜餚的食譜有很多（燉肉，肉餅，羊角麵包等）。 有些出生的孩子會得到豆奶，後來還有奶酪，因為這些菜是膳食營養的基礎。 在大豆油中有各種微量元素和宏量元素，包括膽鹼，卵磷脂，B和E維生素，接近魚類脂質的成分。
來自不同國家的營養學家開發了以下大豆飲食，以其益處為基礎，其烹飪品種多樣化。 如果你依次使用大豆和克菲爾飲食，效果不會很長。 在這種情況下，不僅體重會減少，而且身體整體會說“謝謝”加強它。 為期一周的獨特的大豆飲食意味著將食物排除在普通的菜餚之外，並作為交換 - 從大豆中消費菜餚。 由於大豆本身含有豐富的脂肪和碳水化合物，所以在另一種形式下，這些成分在您的營養中將會是多餘的。 但是我們心愛的人體中大量需要植物蛋白。 因此，蔬菜和水果只會受到歡迎。 正如我們看到的，體重減輕，對身體有益，預防各種疾病得到保證。
現在，為了您的注意，我提供了大豆飲食每天（總共7天）的菜單。
第一天
- 對於早餐，允許一點乾麵包，最好是黑麥和200毫升大豆奶;
- 我們用大豆，兩個土豆製成的燉牛肉午餐，我們先煮它們，一個蘋果，你可以烤，但不要忘記生的水果;
- 晚餐，大豆煮肉和一個蘋果。
第二天
- 早餐包括飲食中的粥，最好是蕎麥，用大豆中的牛奶沖洗下來;
- 午餐用大豆製成的炸肉排，兩熟熟的胡蘿蔔，一個橘子和一個蘋果;
- 晚餐用大豆煮熟的肉，蔬菜沙拉，喝200毫升蘋果汁。
第三天
- 在我們的飲食米粥和大豆200毫升牛奶中吃早餐;
- 晚餐，大豆干酪，酸奶油和醬油的胡蘿蔔沙拉;
- 晚餐，清蒸魚，可以煮沸，加入保加利亞辣椒的白菜沙拉，蘋果汁200毫升。
第四天
- 用早餐而不是穀類兩種油炸麵包塊用200毫升大豆奶沖洗;
- 我們和蔬菜湯，甜菜沙拉，蘋果共進午餐;
- 晚餐用兩個煮土豆，用大豆製成的燉牛肉，用蘋果咬它。
第五天
- 從大豆，咖啡或茶，如你喜歡的早餐，奶酪或奶酪;
- 我們吃了醬油，蔬菜沙拉，用酸奶油打扮;
- 晚餐用蔬菜湯，大豆奶酪，榨取200毫升蘋果汁。
第六天
- 早餐含有大豆，乾麵包的牛奶;
- 我們和大豆一起吃燉牛肉，蔬菜沙拉，橄欖或玉米，葵花籽油，
- 晚餐搗碎的豌豆，蔬菜沙拉以及午餐。
第七天
- 早餐我們煮熟豆類，蔬菜沙拉，咖啡 - 茶可供選擇;
- 我們吃了大豆剁碎的蔬菜沙拉，用酸奶油調味;
- 我們正在吃煮熟的肉，來自大豆的豆腐，吃蘋果和橘子的晚餐。
為了在使用含有大量蛋白質的大豆飲食的同時取得優異的效果，請在日常飲食中添加運動。 你會擁有美麗的肌肉，減肥後身體會變得緊實。 你只是忘記了什麼是橘皮組織。
正如你所看到的，這種飲食很好，因為它符合消費身體所必需的微量元素的所有必要規範。 因為大豆在它們中非常豐富。 有一種飽腹感和舒適感。