菠菜和綠色沙拉

在一個大鍋裡，把鹽水煮沸。 布蘭奇綠色4 成分：

• 綠化 - 650克（切成條狀）
• 橄欖油 - 3項。 匙
• 大蒜 - 8顆牙齒
• 菠菜 - 450克
• 紅辣椒 - 1/4 - 1/2茶匙

說明

在一個大鍋裡，把鹽水煮沸。 把綠色焯一下4分鐘。 立即將綠色蔬菜放入一碗冰涼的水中。 排幹，擠壓並放在一邊。 用中火將大油鍋中的油加熱。 將大蒜炒至金黃色，時間為8至10分鐘。 將大蒜從平底鍋中取出並放在一邊。 增加火災。 加入青菜並炒5分鐘。 加入菠菜，加鹽和紅椒調味。 弗里經常攪拌，大約一分鐘。 加入大蒜並混合。 沙拉可以立即或在室溫下供應。

份量：8