與蔬菜的鯖魚

我們帶兩個小鯖魚，清理它，我的。 如果需要，你可以切斷頭部。 清潔露主料：

• 鯖魚 - 2件
• 胡蘿蔔 - 2-3件
• 洋蔥 - 2-3件
• 向日葵油 - 100克（向日葵或橄欖油，喜歡什麼油炸蔬菜。）
• 鹽 - 1茶匙（一半的鹽會去蔬菜沙司，一半去魚。）
• 黑胡椒粉 - 1撮
• 新鮮番茄。 - 1件

說明

我們帶兩個小鯖魚，清理它，我的。 如果需要，你可以切斷頭部。 我們清洗洋蔥，胡蘿蔔並切成條狀。 用胡蘿蔔輕輕炒洋蔥，然後在煎鍋中加入切塊番茄。 Solim，胡椒。 如果你喜歡香料，那就把它們加入你的口味和慾望。 將鯖魚的胴體和腹部一起鋪在烤羊皮紙上，Solim，胡椒粉，並用準備好的蔬菜填滿肚子。 我們把烤箱放在預熱到180度的烤箱裡20-30分鐘。

份量：2-3