海甘藍沙拉海甘藍（海帶）富含許多有用物質，氨基酸。 它含有大量有價值的碘。 定期將這種產品包含在飲食中是值得的。 這種沙拉用營養魷魚，鮮嫩的新鮮胡蘿蔔和多汁的黃瓜“加強”。 所有非常有用和完美的相互結合。 關於在有爭議的問題中使用海產品，可以歸結為兩種極端的意見。 因此，在禁食期間添加魷魚或沙拉是非常個人的事情。 產品的比例可以根據您的口味進行調整。 海甘藍，特別是重量購買，最好在流水下沖洗。
配料：- 海甘藍200克
- 黃瓜1個。
- 胡蘿蔔1個。
- 魷魚100克
- 向日葵精煉油1湯匙。 湖
- 第1步準備海甘藍，解凍的魷魚屍體，清洗新鮮的胡蘿蔔，切碎的新鮮黃瓜和植物油。
- 步驟2清洗海甘藍，瀝乾，放入碗中。
- 第3步添加碎黃瓜。
- 第4步把胡蘿蔔和煮魷魚胴體（沸騰的鹽水煮2分鐘），切成一個大刨絲器上的條。
- 第5步添加植物油。 攪拌均勻。 嘗試一下如果你需要加入鹽和一點檸檬汁的味道。 沙拉準備好了！