畢竟，布蘭妮斯皮爾斯的理想人物畢竟是自己長期工作的結果，因為出生後這位年輕的歌手的體重已經大大增加了。 然而今天，布蘭妮身材很好，比她自己的飲食要少。
布蘭妮斯皮爾斯飲食的主要特點是遵守分數營養。 通常，一次使用的部分不會超過手掌的大小。 膳食分為5個相等的部分。 食物的基礎是煮白肉，魚，水果和蔬菜等產品。 從口糧罐頭食品中排除麵食和烘焙食品。 布蘭妮每天使用乾淨的水（至少2升）。 歌手的原則是這樣的：晚餐後不要吃含碳水化合物的食物。 通常，晚餐應該含有豐富的蛋白質食物，例如魚或雞肉。
迄今為止，這位歌手製定了五項特別的營養計劃，使她能夠保持良好，最重要的健康狀態。
食品計劃№1
由於該計劃建議將餐食分五次，所以可以享用雙人早餐。
1份早餐 - 從兩個雞蛋煎蛋捲，一小片低脂奶酪麵包，它可以採取一茶匙果醬。
2份早餐 - 50克。 硬奶酪，1個蘋果。
午餐 - 煮雞胸肉，歌手也可以吃一種用橄欖油調味的沙拉。 也不禁止使用奶油（脫脂）或酸奶草莓。
小吃是一小串葡萄。
晚餐 - 蒸魚片。 可以用檸檬汁或低脂蛋黃醬調味。 使用捲心菜西蘭花和果凍（大約150-160克）也是有用的。
食品計劃№2
1份早餐 - 烤非脂肪培根 - 50克，西紅柿 - 2個。
2份早餐 - 1份香蕉。
午餐 - 烤125克。 牛排，約120克。 香菇，1杯水果蜜餞。
小吃是脫脂奶酪的餅乾。
晚餐 - 理想的選擇將是蔬菜燉菜，菠蘿和125克。 蝦。
食物程序№3
1份早餐 - 一小份奶酪的黑麥麵包，一份橙子。
2份早餐 - 不超過150克。 水果沙拉。
午餐 - 蔬菜燉肉，魚片和甜瓜。
小吃 - 配芹菜的硬奶酪。
晚餐 - 蔬菜煮牛肉，不超過100克。 天然酸奶。
食品計劃№4
1份早餐 - 香腸大多不含脂肪，2個西紅柿，2個梨。
2早餐 - 與漿果餡煎餅。
午餐 - 一對夫婦煮雞胸肉，土豆泥和新鮮水果沙拉。
小吃 - 無花果和一個瘦瘦的火腿，約50-60克。
晚餐是一隻鴨子，它的乳房更好，加入橙汁。 它可以吃一些土豆和蔬菜沙拉。
食品計劃№5
1份早餐 - 一個蘑菇和一個小番茄煮雞蛋。
2份早餐 - 一片黑麥麵包+蔬菜。
午餐 - 捲心菜，牛肉低脂肉。 歌手允許自己吃幾個日期，含有豐富的維生素。
小吃 - 一個很好的選擇是蔬菜沙拉和小梨。
晚餐 - 烤魚片，烤箱或水煮，酸奶或奶酪。 乳製品的一部分不應超過250克。
使用這種技術，主要是觀察分數，但頻繁的飲食。 如果所有技術交替出現，程序的有效性會提高。 但是如果不進行體育鍛煉，你不會得到好的結果。 遵循所有規則，你將獲得與Britney Jean Spears現在相同的結果。